Rescate Emocional

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Las emociones traen color y sentido a nuestras vidas, pero también pueden precipitarnos a una agotadora montaña rusa, que nos lleva desde los picos del gozo hasta las abismos de la desesperación.

En Rescate emocional, el aclamado maestro budista Dzogchen Ponlop Rinpoché nos muestra cómo dejar de ser víctimas de nuestras emociones mediante la conciencia y la sabiduría que nos permiten aprovechar su poder.

Para ello nos propone un “Plan de rescate emocional, basado en la práctica del mindfulness, en ver con claridad y en liberar la energía estresante a través del ejercicio, la relajación y la práctica de la atención.

Con cada paso, nos vamos familiarizando con el funcionamiento interno de nuestras emociones, y podemos afrontar el odio, el miedo, la envidia o el orgullo.

Con la práctica perseverante, las emociones se convierten en una guía inestimable hacia una vida más compasiva, creativa y satisfactoria.

"Guía práctica para reconocer, transformar y utilizar la energía de nuestras emociones." Richard Gere

Índice:

PARTE 1. TRABAJAR CON LAS EMOCIONES

  1. Conocer tus emociones
  2. La atención plena es la clave
  3. La ayuda está en camino
  4. Captar el panorama más amplio
  5. Un suspiro de alivio
  6. Pensamientos y emociones
  7. Un regalo inesperado
  8. Hueco de atención: Mira
  9. Ver con claridad. Explora
  10. Soltar: Relájate
  11. No se trata de ser perfecto

PARTE 2. EXPLORAR LAS EMOCIONES AÚN MÁS: UN ENFOQUE BUDISTA CLÁSICO

  1. El camino del Buda
  2. El guerrero en el campo de batalla
  3. ¿Qué es ser budista?
  4. La caja de Pandora
  5. Restaurar el equilibrio
  6. Lidiar con gente difícil
  7. Una visión de paz

POEMA DE DZOGCHEN PONLOP RINPOCHÉ

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