Relajaciones

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¿Cómo ayudar a nuestros pequeños guerreros a calmarse y concentrarse? Imagino que habéis oído hablar del mindfulness (o de la atención plena).

Para conseguir calma y concentración se utilizan herramientas como la respiración, la relajación y la visualización creativa.

La visualización creativa es el arte de usar imágenes mentales y afirmaciones para producir cambios positivos en nuestra vida; nos ayuda a sacar a la luz todo aquello que ya tenemos en nuestro interior, todo aquello que podemos potenciar y mejorar: confianza, autoestima, concentración, intuición, creatividad...

¿Por qué no empezar a utilizar estas herramientas cuando somos niños?

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