Mueve Tu ADN

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El sedentarismo causa graves perjuicios a nuestra salud… este mal hábito empieza a conocerse como el nuevo fumar. ¡Tenemos que dejarlo!

Nos pasamos todo el día sentados y, muchas de estas horas, lo hacemos en nuestros escritorios de trabajo.

Debemos prestar atención a esto y sacar el máximo partido a las técnicas que Katy Bowman, autora bestseller del New York Times, nos ofrece en este libro.

Consejos y trucos para evolucionar a unas «estaciones de trabajo» mucho más saludables y dinámicas.

Lograremos ganar en productividad, reducir nuestros dolores crónicos y mejorar nuestras sensaciones mientras estamos trabajando, ya sea en casa o en la oficina.

Con un lenguaje sencillo y divertido, Katy Bowman revela la conexión que existe entre muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día y la falta de movimiento en nuestra vida cotidiana.

Mueve tu ADN desvela los aspectos científicos que hay detrás de nuestra necesidad de movimiento, incluso a nivel celular. Examina la diferencia entre los movimientos que eran típicos en la vida de un cazador-recolecor y los que realizamos hoy en día, en la sociedad moderna.

También muestra los prejuicios que puede acarrear el deporte, entendido como "vitaminas de movimiento", en lugar de abordar directamente la causa real de nuestros problemas de salud que no es otro que el sedentarismo.

Con este libro aprenderás ejercicios correctivos así como sencillos cambios en tu rutina diaria que te ayudarán a hacer la transición definitiva a un cuerpo sano, libre de dolor, y cuyos movimientos sean suaves, guiados por los reflejos naturales de tu cuerpo.

Incluye un programa de movimiento en 3 niveles.

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