Mindfulness y Neuroplasticidad para un Cerebro a Prueba de Estrés

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SKU 9788417399009

Domina tu respuesta emocional al estrés con un programa basado en las últimas investigaciones científicas y el Mindfulness.

En estos tiempos tan ocupados y ajetreados el estrés forma parte natural de nuestras vidas. De hecho, el estrés está tan relacionado con el estillo de vida moderno que ya muchos lo califican como "la plaga del siglo XXI".

Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero sí cambiar la manera de enfrentarnos a ellas.

Este libro ofrece herramientas potentes basadas en Mindfulness, Neurociencia y Psicología positiva para detener las respuestas poco saludables al estrés, como la evitación, la visión de túnel, el pensamiento negativo, la autocrítica, la mentalidad fija o el miedo.

En su lugar, descubrirá ejercicios únicos para dominar sus respuestas emocionales, superar el pensamiento negativo y crear un cerebro más tolerante y a prueba de estrés.

La neuroplastricidad es tendencia. Podemos entrenar el cerebro y desaprender para seguir aprendiendo. Además se ha descubierto que se moldea con las experiencias... El cerebro tiene la capacidad de regenerarse y sanarse a sí mismo.

Esta obra contiene un programa basado en las últimas investigaciones para hacerte más resiliente ante el estrés.

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