Mindfulnes Para Vivir Sin Miedo

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Mindfulness es una palabra que últimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una práctica que, de manera implícita o explícita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ámbitos tan aparentemente distantes como la medicina académica o algunas religiones.

El mindfulness, que cada día está más presente en el ámbito clínico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud física y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos más fuertes, menos vulnerables y más conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos dará más seguridad y nos permitirá vivir sin miedos y con mayor plenitud el «aquí y ahora», algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente.

Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos.

Con más de 20 ejercicios prácticos que te ayudarán a conseguir tus objetivos de manera más sencilla y efectiva.

ÍNDICE

  • Introducción
  • Capítulo 1. Mindfulness
  • Capítulo 2. Fisiología del miedo
  • Capítulo 3. Los miedos son educados
  • Capítulo 4. Emociones y aprendizaje
  • Capítulo 5. El poder de las palabras
  • Capítulo 6. Puedes cambiar
  • Capítulo 7. Decir sí a la vida
  • Capítulo 8. Fundamentos del mindfulness
  • Capítulo 9. El estado de la presencia
  • Capítulo 10. Solo son emociones
  • Capítulo 11. La compasión y la gratitud
  • Capítulo 12. Reflexiones finales
  • Anexo
  • Indice de ejercicios del libro
  • Agradecimientos
  • Bibliografía

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