Psychologies Magazine, revista especializada en el crecimiento personal, ha desarrollado esta guía completa y divertida para que nos tomemos la vida con más serenidad.
Nuestros consejos, ejercicios y ejemplos prácticos te ayudarán a alcanzar, paso a paso, esos objetivos que sirven para gestionar mejor el estrés:
- Saber distinguir entre el estrés bueno y el malo.
- Establecer prioridades y tomarnos tiempo para nosotros mismos.
- No permitir nunca más que nos desborden los sentimientos, ni los nuestros ni los de los demás.
- Sacar provecho a las críticas y darnos mejor a entender.
Además de todo esto, tendremos siempre a mano un kit de supervivencia para que salten nuestros reflejos buenos en situaciones concretas, así como unos test de personalidad para ubicarnos mejor.
Esta agenda te acompañará a diario para que te vuelvas zen.
Todos estamos estresados. ¡Pero el estrés no es ninguna fatalidad! Maneja tu estrés en cinco etapas.
Soluciones concretas, rápidas y eficaces como parte de un auténtico programa de aprendizaje para dominar el estrés.
Test, casos prácticos, explicaciones claras y divertidas para aprender a manejar el estrés de cada día.
