La felicidad te está esperando

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Con una sólida base científica y más de cuarenta años de experiencia clínica, el doctor Andrew Weil nos presenta un enfoque nuevo y radical sobre la felicidad y su gran antagonista en nuestros tiempos: la depresión. En primer lugar, afirma el doctor Weil, es normal e incluso sano que nuestro humor varíe o que suframos cierta sensación de depresión de vez en cuando. En segundo lugar, factores como la alimentación, la falta de contacto con la naturaleza, una excesiva exposición a la información o el aislamiento pueden producir síntomas de depresión, que los medicamentos no van a mejorar. Basándose en la ciencia de la salud mental integrativa, Weil propone mejorar las condiciones generales de bienestar emocional usando técnicas diversas, que abarcan desde las antiguas tradiciones hasta la más moderna neurociencia. ¿El resultado? Satisfacción, serenidad, equilibrio y resiliencia: una alternativa sana e inteligente al estado de perpetua felicidad que exige nuestra sociedad.

ÍNDICE Introducción

PRIMERA PARTE: TEORÍA

1. ¿Què és el bienestar emocional?

2. Una epidemia de depresión

3. La necesidad de un nuevo enfoque de la salud mental

4. La integración de las psicologías oriental y occidental

SEGUNDA PARTE: PRÁCTICA

5. La optimización del bienestar emocional mediante el cuidado del cuerpo

6. La optimización del bienestar emocional mediante la reorientación y cuidado de la mente

7. Espiritualidad laica y bienestar emocional

TERCERA PARTE: ENCAJANDO LAS PIEZAS

8. Programa de ocho semanas para alcanzar un bienestar emocional óptimo

Agradecimientos

Apéndice A: La dieta antiinflamatoria

Apéndice B: Lecturas recomendadas, recursos y suministros

Notas

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