El Arte de Gestionar Tus Emociones

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Las emociones son respuestas a estímulos que alteran nuestra conducta habitual. Tienen una función de adaptación al entorno y favorecen la autodefensa y la supervivencia.

Las emociones "positivas" nos proporcionan vivencia de bienestar. Las emociones "negativas" también son buenas, a pesar de su negatividad innata, ya que nos movilizan para alejarnos de un potencial peligro o nos impulsan a cambiar situaciones que nos pueden perjudicar.

Un buen manejo de nuestras emociones puede conducirnos al logro de una vida emocional sana. En este volumen se explican de forma fácilmente comprensible para cualquier persona no iniciada en el tema, las claves de una buena y eficaz Inteligencia Emocional.

ÍNDICE

Capítulo 1
Somos seres emocionalmente inteligentes

Capítulo 2
Hagamos un poco de historia

Capítulo 3
Una cuestión de velocidad y aceleración

Capítulo 4
El proceso

Capítulo 5
Tú mismo, contigo mismo

Capítulo 6
Un binomio de presuntos enemigos

Capítulo 7
Estoy atascado, ¿y ahora qué?

Capítulo 8
Tengo miedo

Capítulo 9
Me limito porque creo

Capítulo 10
Quiero cambiar

Capítulo 11
De tranquilidad y movimiento

Capítulo 12
Me estoy estressssando...

Capítulo 13
Nos venden emociones

Epílogo

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