Desconectar Para Reconectar

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La habilidad para desconectar es el secreto que comparten todas las personas de éxito.

Los últimos descubrimientos científicos demuestran que, tras desconectar, nos recargamos. Para la autora, la meditación, realizada durante unos minutos al día, no sólo nos hace más efectivos, sino más inteligentes, amables y propensos a sentir felicidad.

La meditación es una práctica que ayuda a desconectar de la distracción y experimentar el instante presente. Ni más ni menos. No requiere una postura concreta ni una duración determinada.

Lo que es mejor: no hay una forma «correcta» de meditar, ni siquiera una incorrecta. Todas son buenas y sus efectos se harán notar en cualquier caso.

Los estudios demuestran que la meditación es el secreto para llevar una vida más saludable, feliz y mucho más eficaz; cuando meditamos, todo fluye mejor.

Suze Yalof Schwartz presenta una técnica sencillísima para empezar a meditar al momento. El lector aprenderá la logística básica de la meditación: cómo, cuándo, dónde, qué hacer con los pensamientos y cómo vencer los obstáculos.

También accederá a otras técnicas de meditación, junto con una serie de meditaciones exprés que se pueden usar a lo largo del día, cada vez que sea necesario. ¡Serán tus dosis de serenidad instantánea!

Cinco minutos al día… y una larga vida para disfrutar los resultados.

La meditación reduce la ansiedad, el estrés, la depresión, los ataques de pánico, la tendencia a comer compulsivamente y el dolor. Cuando meditas, tu sistema inmunitario mejora, te mantienes más joven, duermes de un tirón e incluso tienes mejor aspecto.

Meditar mejora la memoria, ayuda a tomar mejores decisiones, aumenta la compasión. Literalmente, transforma el cerebro. Y, por si fuera poco, te ayuda a contestar las grandes preguntas: ¿qué me hace feliz? ¿Qué quiero en la vida? Cuesta resistirse a probarlo, ¿verdad?

Suze Yalof Schwartz te presenta el Método Unplug, una técnica sencillísima para empezar a meditar al momento. 

Una guía directa y desenfadada para que cualquier persona, por ocupada que esté, pueda desconectar, recargar las pilas y disfrutar de los sorprendentes beneficios de la meditación al momento.

«Este libro trata de ti, y de cómo puedes mejorar tu vida desconectando unos minutos al día a través de la meditación. Supongo que si has escogido este libro será porque has oído hablar de los beneficios de la meditación y quieres probar, pero sin entrar necesariamente en el misticismo y el discurso new age que normalmente la acompaña. Y eso es exactamente lo que te ofrezco. Aprenderás a meditar en menos de cinco minutos y notarás los resultados de inmediato. Estoy decidida a demostrar que cualquiera —sí, tú también— puede meditar. Incluso si —no, sobre todo si— piensas que tu mente no para quieta, no tienes tiempo, eres incapaz de sentarte sin hacer nada o sencillamente que no va contigo.» 

«El instante presente es el billete de ida a todo lo que deseas: felicidad, amor, estabilidad, sabiduría, atención y profunda calma. Una vez que lo experimentes, querrás más. Es mejor que unas vacaciones. Mejor que la terapia. Mejor que ir de compras, jugar al golf y el chocolate. ¡Ah, y es gratis!» Suze Yatof Schwartz

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