Autoestima

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Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia.

Este libro, repleto de consejos y técnicas basadas en la evidencia, es un compañero perfecto que te ayudará a mejorar enormemente la manera de percibirte y a reforzar tu sentimiento de valía personal.

La autoestima es algo más que reconocer las propias cualidades. Se trata de una actitud de aceptación sin juicio para con uno mismo y para con los demás, e influye de manera decisiva en la vida sentimental, emocional y profesional.

El libro de McKay y Fanning evita las soluciones simplistas y ofrece un planteamiento sistemático, un valioso conjunto de recursos, tácticas y estrategias para construir o renovar las bases de nuestra autoestima.

Los autores proponen algunos métodos de la terapia cognitivo-conductual que te ayudarán a sanar la forma en que interpretas tu vida y tus circunstancias.

En estas páginas aprenderás cómo diferenciar entre la autoestima saludable y no saludable, y cómo descubrir y analizar las etiquetas personales negativas que continuamente viertes sobre ti mismo y transformarlas en afirmaciones objetivas y estimulantes.

Irás soltando lastre con cada página leída, y tras la lectura tendrás la certeza de haber descubierto a alguien realmente valioso: tú.

Este libro es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar.

Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima.

Aprenderás cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear autodeclaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.

Un material de vanguardia para soltar de manera definitiva todos los pensamientos críticos y de autoboicot que están limitando tu crecimiento personal y tu felicidad.

 

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