Anatomía del Yoga

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La práctica del yoga, desarrollado en la India hace miles de años, tiene como objetivo la educación del cuerpo, la mente y el espíritu.

En la actualidad, este ancestral sistema se ha convertido en una de las maneras más populares tanto de mantenerse en forma como de hallar un poco de serenidad en el frenético mundo de hoy en día.

A través de técnicas de respiración y el perfeccionamiento de distintas posturas, conocidas como asanas, los estudiantes de yoga refrescan tanto el cuerpo como el espíritu.

Anatomía del Yoga se centra en el aspecto físico del yoga y presenta más de 50 asanas comunes a distintas disciplinas del yoga.

Las fotografías paso a paso y las ilustraciones anatómicas sin/en de guía para relacionar los asanas con los músculos tensados en cada postura.

Con una nueva visión de los músculos activos y estabilizadores, se puede llevar al máximo los beneficios de cada asana o postura.

También se incluyen prácticos consejos que te guiarán en el aprendizaje para conseguir y mantener cada asana y notar el foco de cada uno, y así facilitar que te centres en ciertas zonas de tu cuerpo.

Los asanas se hallan agrupados en 5 secciones: posturas de pie, flexiones hacia delante, flexiones hacia atrás, posturas sentado y torsiones y apoyo en brazos e inversiones, además de una sección que te ayuda a agruparlos en fluidas series.

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