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El yoga y el amor

El loto del corazón, una meditación para la pareja

Escrito por Dharma Kaur

yoga y amor

Se acerca una fecha, el 14 febrero, que se celebra casi en todo el mundo como San Valentín. Cada vez que llega me pregunto: ¿por qué cada año le damos tanta importancia? ¿Qué nos induce a recordarla? Creo que está relacionado con la necesidad que todos tenemos de sentirnos amados, de poder compartir la vida con alguien especial. De hecho se considera San Valentín la fiesta de los enamorados, podríamos casi decir la fiesta del amor, ¿no? Que se trate de novios, compañeros, casados, emparejados, amantes... esta fiesta es para todos, también para quien en este momento no tiene pareja, porqué también a través del deseo de encontrar el amor (o de enamorarnos) encontramos la ocasión de vivir este día.

¿Qué significa amarse? ¿Qué quiere decir amor? Son temas importantes y son muchos los poetas, los escritores y los sabios que han hablado sobre ello. Si fuera tan simple amarse no habrían tantas relaciones, matrimonios, convivencias que se rompen, con tanto dolor, sufrimiento y desesperación. El yoga nos puede ayudar en la vida de pareja, para encontrar dentro de nosotros el camino para vivir un amor verdadero, desinteresado y altruista; para ser conscientes de quienes somos y con esta consciencia conectarnos con el otro en el respeto y la aceptación profunda. El yoga kundalini concretamente ofrece una enseñanza especial para darnos la posibilidad de vivir relaciones felices, porque la pareja en esta tradición yóguica ocupa un lugar muy importante.

Yogi Bhajan ha enseñado intensamente como tener relaciones duraderas, felices y conscientes, y vivirlas como grandes oportunidades para enriquecernos y elevarnos. Él afirmaba que el matrimonio es una especie de “yoga” en el cual dos personas deciden compartir un camino, y ponía el énfasis en el aspecto espiritual como el objetivo fundamental de estar juntos. Una relación en la cual ayudarse el uno al otro, estar cercanos tanto en los momentos bellos como en aquellos difíciles, es la “forma definitiva del yoga más elevado”.

Yo creo que cada relación, si se vive con consciencia, es un Yoga especial, es decir, es una vía creativa de unión de los opuestos que puede llevarnos más allá de nuestro ego para abrirnos al amor verdadero. Y no es seguramente una vía simple e inmediata, será necesario poner consciencia y empeño. El yoga nos enseña que, si vives sintiéndote presente con quien eres, eso lo cambia todo. Por eso, en esta fiesta detente y escucha tu corazón, para sentir qué lugar ocupa esa persona especial en tu vida, en tus pensamientos. ¿Te das cuenta de que tu corazón se expande cuando piensas en ella y quieres decírselo? ¿Qué significa para ti decirle “te quiero”? Quizás en un día como este podrías encontrar un modo nuevo para comunicarlo, para estar cerca de esta persona y hacerle comprender cuánto te importa: a veces bastan pequeños gestos, pequeñas cosas, que pueden crear una bella vibración de amor.

Podrías por ejemplo dedicar un día a tomar consciencia con tu corazón y dedicarle cada uno de tus pensamientos, mandándole vibraciones colmadas de la presencia de tu amor: puedes hacerlo a través de tu respiración, de tus pensamientos.

O también puedes escribir pequeñas cartitas, llenas de palabras amorosas, y esconderlas en lugares donde sabes que después podrán ser encontradas, para crear una deliciosa búsqueda del tesoro; secuestrarlo o secuestrarla durante un día, unas pocas horas lejos de móviles, ordenadores, obligaciones, para tener tiempo de pararos, de oleros, de miraros a los ojos o simplemente estar cerca. Encuentra tu manera, fíate de tu corazón.

El yoga en pareja: los Kriya de Venus

En el Kundalini Yoga existen algunas meditaciones que son expresamente para la pareja, las llamadas Kriya de Venus.

Te proponemos una meditación para la pareja, uno de los Kriya de Venus, llamada el Loto del Corazón: dura solo 3 minutos, pero es muy potente y puede reunir, acercar y finalmente abrir la conexión de corazón a corazón.

¡Encuentra el lugar, encuentra el momento para estos 3 minutos de conexión y de unión de pareja mágicos! Podéis practicarla por la mañana para desearos un día de cercanía sutil, o bien por la noche antes de una cena amorosa; o bien decidid vosotros cuando, pero hacedlo con cuidado, como una acción sagrada: lo transformará todo.

El Loto del Corazón

Este Kriya ralentiza el ritmo de la vida cotidiana y nos hace conscientes del corazón compartido. Si existe una diferencia de altura entre vosotros y no conseguís miraros a los ojos cómodamente en esta posición, ayudaros con algunos cojines.

1. Sentaros en la posición Simple con las rodillas cerca. Unid la base de las palmas de las manos y las rodillas y abrid los dedos para formar una flor de loto. El hombre pone los meñiques bajo aquellos de la mujer. Observa el alma de tu compañero/a a través de sus ojos durante un minuto o un minuto y medio.

loto del corazón

2. Apoyad ambas manos sobre el corazón, una sobre otra. Cerrad los ojos y meditad sobre el corazón. Id al fondo, al centro de vuestro ser. Proseguid durante un minuto, un minuto y medio. Después inspirad y expirad profundamente 3 veces, relajad la postura y dad las gracias a vuestro compañero/a.

loto del corazón

 

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