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Test Ayurveda: ¿qué tipo de dosha eres?

Descubre tu tipo de constitución

Escrito por Redacción Web Macro

los tres doshas

¿A que Dosha perteneces, Vata, Pitta o Kapha? Con el test ayurveda que encontrarás a continuación podrás identificar la tipología de constitución, o prakriti, que has heredado genéticamente, y tu actual estado de salud.

Antes que nada, responde a las preguntas según las características que te han caracterizado durante la mayor parte de tu vida. Una vez establecido a cual combinación de dosha perteneces, responde de nuevo a las preguntas concentrándote en tu estado de salud tal y como es hoy, o bien tu vikriti. Después de haber determinado cuál es tu constitución genética sean los que sean los desequilibrios que estás sufriendo actualmente, podrás empezar a seguir la alimentación y el estilo de vida más convenientes y que te ayudarán a obtener una salud óptima.

Esta lista te dará una buena idea general de cómo están las cosas, pero para determinar plenamente tu constitución o para tratar cualquier problema de salud crónico o de una cierta tipología consulta un profesional o herborista ayurvédico cualificado.

Señala las características que te describan mejor. (Dado que muchos de nosotros somos una combinación de dosha, a menudo habrá más de una respuesta válida. Escoge aquellas que te representen mejor).

Caraterísticas físicas

1 ¿Cómo describirías tu estructura física y tu peso?
a) Delgada, irregular, con huesos sobresalientes; poco peso o bajo peso
b) Media, con una estructura ósea armónica; peso equilibrado y constante
c) Robusta, con una estructura ósea fuerte y sólida; peso consistente o sobrepeso

2 ¿Cómo es tu piel?
a) Seca, fría, rasposa, fina y oscura, con las manos y los pies fríos
b) Bien hidratada, caliente, lisa, grasa y rosada, clara con pecas y fácilmente irritable
c) Suave, fresca, húmeda, espesa y pálida

3 ¿Cuánto sudas?
a) Casi nunca
b) Abundantemente
c) Moderadamente y constantemente

4 ¿Cómo es tu cabello?
a) Seco, fino, oscuro, rizado, frágil, con nudos y con dobles puntas
b) Graso, liso, rubio/pelirrojo/gris (o calvo)
c) Graso, brillante, denso, ondulado y castaño

5 ¿Cuál de estas descripciones se adapta mejor a las características de tu rostro?
a) Puntiagudo, con la nariz irregular y las fosas nasales alargadas, los labios finos, secos y agrietados
b) Regular, con la nariz romana, los labios de un color rojo intenso, suaves e hidratados
c) Largo, con una nariz redonda y las fosas nasales anchas, los labios grandes y carnosos

6 ¿Cómo describirías tus características físicas?
a) Cuerpo pequeño, caderas estrechas; vientre plano y delgado; piernas delgadas con las rodillas sobresalientes
b) Caderas medianas; vientre moderado y fuerte; piernas de talla media
c) Caderas anchas; vientre ancho, lleno y suave; piernas fuertes y robustas

7 ¿Cómo es tu ciclo menstrual? (solo para las mujeres)
a) Irregular, ligero, poco flujo y de color oscuro con coágulos, calambres intensos, tendencia a sufrir el síndrome premenstrual (SPM) y a llorar
b) Regular, flujo consistente y prolongado de color rojo claro, calambres de moderados, fuerte SPM e irritabilidad
c) Regular y sin problemas, calambres ligeros pero constantes, retención de líquidos y leve SPM

Mente y emociones

1 ¿Cómo describirías tu forma de dormir?
a) Alterada. Tienes el sueño ligero y a menudo sufres insomnio
b) Bueno. Descansas bien y no necesitas dormir mucho
c) Profundo. Duermes profundamente y mucho

2 Has entrado a formar parte de un equipo de trabajo. ¿Cuál de las siguientes descripciones representa mejor tu rol en el grupo?
a) Eres “el creativo”, lleno de ideas fantásticas y a veces radicales, pero cuando participas a las reuniones, en vez de tomar apuntes empiezas a fantasear y a pensar en lo que harás el próximo fin de semana
b) Eres tú quien ha redactado el plan de trabajo, organizado las reuniones y preparado los folletos, pero si tus ideas son criticadas te pones hecho una furia
c) Eres una persona fiable para hacer todo aquello que sea necesario hacer, pero llevar a cabo tus tareas te supone mucho tiempo y un gran esfuerzo

3 En breve deberás afrontar un examen. ¿Cómo te preparas?
a) Te inmerges en el estudio solo en el último momento. Recuerdas solo aquello que necesitas saber para el día siguiente pero al cabo de una semana ya has olvidado todo
b) Sigues una tabla de organización meticulosa; te concedes mucho tiempo para revisar todo y te acuerdas de cada detalle
c) Necesitas una infinidad de tiempo para recordar cualquier cosa, pero una vez que lo consigues ya no lo olvidas nunca

4 Estás en una fiesta y te das cuenta de que alguien está intentando ligar con tu chico/a descaradamente. ¿Cómo reaccionas?
a) Sientes que te asalta la ansiedad y la inseguridad pero muy probablemente no le dirás nada a tu chico/a.
b) Te transformas en hulk, empiezan a volar los volovanes y al final te enfrascas en una violenta discusión
c) Sabes que no hay nada que temer y sigues divirtiéndote con tus amigos

Digestión

1. Tu apetito es:
a) Variable. Te gusta ir comiendo durante todo el día y picas cómo y cuándo quieres
b) Regular. Te gusta comer en horarios concretos, pero cuando tienes hambre tu apetito es intenso y no consigues concentrarte hasta que no tienes algo que comer
c) Constante. Te gusta relajarte mientras comes y dedicar tiempo a tus comidas

2. Tu sed es:
a) Variable. Generalmente prefieres bebidas calientes
b) Regular. A menudo tienes sed y en general prefieres las bebidas frescas
c) Poca. Raramente tienes sed

3. Cómo consideras tu digestión y la motilidad de tu intestino:
a) Irregular. A menudo sientes hinchazón, gases y estreñimiento. Cuando estás lejos de casa sufres siempre de estreñimiento
b) Regular como un reloj. Tienes un metabolismo rápido, evacuas cada día pero a veces sufres acidez de estómago
c) Indolente. Tienes un metabolismo lento y sufres de intestino vago

Salud general y energía

1 Sufres más a menudo de...
a) Ansiedad, insomnio y trastornos nerviosos
b) Hinchazón, hemorragias y problemas de la piel
c) Moco, congestión y problemas en el tórax o en el corazón

2 Si te pones enfermo:
a) Notas algunos síntomas agudos que empiezan de golpe, pero después te curas rápidamente
b) Sufres fiebre y sudoración
c) La enfermedad tarda un poco en aparecer, después perdura durante un cierto lapso de tiempo

3 ¿Cómo es tu energía?
a) Toca niveles extremos que pueden ser utilizados muy rápidamente, dejándote exhausto/a
b) Constante, y tú sabes cómo estimularla
c) Tarda un poco en “carburar” pero después tiene una larga resistencia

4 ¿Qué haces para mantener tu peso bajo control?
a) Te cuesta engordar
b) A lo largo de tu vida siempre has conseguido mantener un peso regular
c) Engordas fácilmente

5 ¿Cómo es tu vida sexual?
a) Tu apetito sexual es inconstante pero te excitas fácilmente; sufres de poca fertilidad
b) Tu apetito sexual es intenso y apasionado y la fertilidad es buena
c) Tu apetito sexual es moderado, la resistencia es buena y la fertilidad óptima

6 Estás de vacaciones y hay 30° en la sombra. ¿Cuál de las siguientes situaciones te describe mejor?
a) Te encanta el calor y eres fanático del sol. Te pones moreno muy fácilmente
b) La calor te parece insoportable, te pones nervioso/a y solo quieres ir a la piscina. Puedes quemarte fácilmente o sufrir molestos eritemas
c) No te sientes incómodo/a con el calor, pero prefieres tomártelo con calma y relajarte durante todo el día en la sombra.

Tus resultados

Ahora calcula el número total de respuestas “a”, “b” y “c”. Si las respuestas son prevalentemente “a”, en ti predomina vata; “b” corresponde a pitta; “c” indica kapha. Podrías descubrir que eres una combinación de los tres dosha, pero lo más probable es que haya uno que sea el dominante.

Si en ti predomina un dosha en particular, sigue los consejos estacionales sobre la alimentación y sobre el estilo de vida específicos para ésta tipología constitucional. Si tu puntuación es igual o similar en dos dosha significa que tienes una constitución mixta y que deberías hacer lo siguiente:

  • Para vata–pitta: en otoño y en invierno, sigue un régimen alimentario que reduzca vata; en primavera y en verano un régimen alimentario que reduzca pitta.
  • Para pitta–kapha: en verano y en otoño sigue un régimen alimentario que reduzca pitta; en invierno y durante el inicio de la primavera un régimen alimentario que reduzca kapha.
  • Para vata–kapha: en verano y en otoño sigue un régimen alimentario que reduzca vata; en invierno y en primavera un régimen alimentario que reduzca kapha.

Sea cual sea tu constitución, deberías escoger el remedio apropiado para tu actual desequilibrio a nivel de salud.

Descubre los artículos de profundización para descubrir las características de los Dosha. 

¿Qué son los Dosha? – Vata

¿Qué son los Dosha? – Pitta

¿Qué son los Dosha? – Kapha

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