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¿Te cuesta dormir?

Los remedios naturales pueden ayudarte

insomnio

Qué es el insomnio

¿Cuántas personas sufren insomnio? Sólo en España aproximadamente 4 millones de personas sufren insomnio crónico. Los problemas de insomnio son objeto de análisis, ya que las causas que lo provocan son varias y dependen mucho de las experiencias de cada persona.

El modo en que el insomnio se manifiesta nos muestra cómo encontrar la causa para resolver el problema. Sufrir insomnio significa no conseguir tener un sueño reparador y satisfactorio que nos permita vivir plenamente las actividades diarias. No dormir o reposar mal nos vuelve ariscos, irritables, dotados de poca energía física y mental. ¡Por eso es tan necesario reposar bien! Sufrir insomnio significa reducir drásticamente la calidad de la propia vida ya que, como sabemos, el reposo es fundamental para vivir bien.

Hablamos de insomnio cuando aparecen trastornos como la dificultad para dormir, despertarse frecuentemente durante la noche, alternancia continúa entre sueño y vigilia o despertarse prematuramente durante las horas nocturnas.

Los remedios naturales para el insomnio

El primer factor del insomnio, sobre todo si se manifiesta solo en algunos periodos de la vida, es el estrés. ¿Qué hacer entonces cuando nuestra mente va a mil por hora y no conseguimos pararla ni siquiera por la noche, cuando llega la hora del reposo? Si nos damos cuenta de que estamos viviendo una situación similar, entonces será necesario ralentizar el ritmo.

Si pensamos en cómo está estructurada nuestra vida nos parece imposible poderla ralentizar, pero si lo queremos realmente lo podemos conseguir. Sobre todo porqué la salud es más importante que cualquier otra actividad o tarea. Dedicar unas cuantas horas a uno mismo es fundamental, para reposar o para realizar aquellas actividades que tanto nos gusta hacer.

La Madre Naturaleza también nos ayuda en los momentos de más estrés, para relajar la mente y ayudarnos a tener un buen reposo reparador y continuo.

A continuación podréis encontrar las plantas más utilizadas y eficaces:

  • valeriana
  • pasiflora
  • lima
  • melisa
  • lúpulo

Una sinergia de estas plantas ayuda mucho a la relajación fisiológica sin conllevar desagradables efectos colaterales. Tomar estas plantas durante la segunda parte del día ayuda a ralentizar los ritmos y a prepararnos para el reposo nocturno. Tomarla una segunda vez poco antes de ir a dormir completará la acción que realizan los remedios naturales.

Insomnio y emociones

A menudo el insomnio es fruto de emociones vividas durante un periodo determinado, quizás por pensamientos o aprensiones que no nos dejan dormir. En este caso, nos pueden ayudar las flores de Bach, que ayudan a gestionar los estados emocionales alterados.

Si nos encontramos en un periodo de fuerte estrés emotivo, Rescue Remedy es el remedio por excelencia: una mezcla de 5 flores de Bach que ayuda a aliviar las tensiones y el estrés. Para una acción más específica, se pueden combinar las flores Aspen y Rock Water, pues juntas consiguen actuar sobre las angustias escondidas y sobre la rigidez mental.

 

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