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Resfriado: 10 infusiones y remedios naturales

Remedios para combatirlo

Escrito por Giuliana Lomazzi

Infusión de canela

Podrá ser benigno el resfriado, ¡pero qué molesto! La nariz roja que se tapa por la noche y está llena de mucosidad durante el día, ojos lagrimosos, aspecto físico en baja forma... Pero el resfriado se puede prevenir y, cuando llega, se puede aliviar con remedios naturales.

¿Es posible la prevención también en la mesa? Claro: muchos alimentos ayudan a mantener altas las defensas inmunitarias, lo que conlleva una ausencia de resfriado o bien experimentar un tipo de resfriado muy suave.

En invierno, la naturaleza nos abastece de vegetales indispensables por su capacidad de fluidificar el catarro y combatir las infecciones: entre ellos encontramos las coles, la cebolla y el ajo, las zanahorias, las naranjas y los limones. Nos serán de gran ayuda también los brotes, verdaderos integradores naturales, y el yogur, que nutre la flora bacteriana buena, manteniendo eficiente el intestino. Por otro lado, se debe evitar la leche de vaca, que estimula la formación de mucosidad – menos oportuna aún en caso de resfriado y los varios efectos que le suelen acompañar: tos, dolor de garganta y fiebre.

Cuando estamos resfriados es importante beber mucho: por eso os proponemos sobre todo infusiones, ¡pero también una sopa medicinal china! Para las infusiones, se aconseja tomar un par de tazas al día (o bien la cantidad aconsejada por el herborista).

10 infusiones y remedios naturales contra el resfriado

  1. Tomillo. Es un antiséptico tan potente que se ha definido como “el antibiótico de los pobres”. Su especialidad son precisamente las vías respiratorias, las cuales alivia gracias a sus propiedades balsámicas.
    Pon a hervir 250 ml de agua, añade de 3 a 5 g de tomillo y apaga el fuego. Déjalo reposar durante 10 minutos, filtra y bebe, endulzándolo si quieres con miel o ágave.
  2. Uña de gato. Viene de Sudamérica, su corteza y raíces contienen propiedades antivirales y estimulantes, particularmente indicadas en caso de enfermedades respiratorias. Ya que los principios activos de la planta pueden variar de una bolsita a otra, es mejor utilizar las cápsulas que las infusiones, siguiendo las indicaciones encontradas en la confección.
  3. Equinácea. Estimulante para el sistema inmunitario, la raíz se ha usado tradicionalmente con finalidades preventivas y curativas de enfermedades respiratorias. Reduce la gravedad y la duración de los síntomas relacionados con el resfriado, combate la debilidad.
    Para la infusión, verter 250 ml de agua hirviendo sobre 1 cucharadita de hierba seca; déjalo reposar durante 10 minutos y filtra.
  4. Rosa canina. Ricos en vitamina C y en flavonoides, sus frutos tienen propiedades reconstituyentes, refuerzan contra el frío y los microbios.
    Para la infusión vierte 250 ml de agua hirviendo sobre dos cucharitas de frutos secos a trocitos y espera durante 15 minutos. Para quien los recoge por sí mismo, cuidado con los pelitos, los frutos deberán ser bien lavados antes de su consumo.
  5. Astrágalo. Antinflamatorio, antiviral y antibacteriano para las vías respiratorias está desaconsejado para mujeres embarazadas, lactantes y personas asmáticas. Aquí tenéis la receta de una sopa medicinal, ideal para tomar en la fase preventiva.
    Pon a hervir 30 g de raíz lavada y cortada en 500 ml de agua durante 30 minutos; añade 100 g de arroz, déjalo cocer durante 30 minutos más y añade un pedacito de corteza de naranja. Espera 10 minutos, apaga y consúmelo durante el día.
  6. Eucalipto. Combate las bacterias, los hongos y los virus, desinflama las vías respiratorias: no es casualidad que se use en la elaboración de jarabes y caramelos balsámicos. Para hacer vahos, vierte agua caliente en un recipiente, añade unas 2-3 gotas de aceite esencial e inhala. O bien quema el aceite en un difusor de aceites esenciales.
  7. Canela. Antiviral y anti-infecciosa, la canela calienta y favorece las secreciones de moco. Es recomendable no excederse en su uso, en caso contrario podría provocar convulsiones.
    Receta: pon a hervir un trocito de canela y dos clavos de olor (antisépticos) en 250 ml de agua durante 10 minutos; después de 10 minutos de reposo filtra y añade el zumo de ½ limón. Dulcifica con miel o agave.
  8. Cebollas. Antioxidantes y tonificadoras, las cebollas estimulan la secreción de moco. Lo ideal es consumirlas crudas, porqué sus componentes se degradan rápidamente. Además de añadirlas a las ensaladas podéis experimentar poniendo un trocito sobre la mejilla durante la noche, y así ayudar a mantener la nariz destapada. Con las cebollas se elaboran también jarabes contra los estados gripales.
  9. Saúco. Sus bellas flores perfumadas son un remedio tradicional para el cuidado y la prevención del resfriado.
    Pon a hervir 150 ml de agua, añade entre 3-5 g de flores secas y apaga. Déjalo reposar durante 10 minutos y filtra.  
  10. Kuzu. Este almidón oriental con propiedades alcalinizantes es un energizante utilizado también en caso de dolencias gastrointestinales, fiebre y resfriado.
    Diluir una cucharadita en 250 ml de agua o té bancha frío. Cocer a fuego lento, mezclando hasta que quede transparente. Añade una cucharita de tamari y apaga después de 1 minuto. Consumir una hora antes de las comidas.

Advertencias

Las dosis son para una persona. Antes de utilizar los remedios propuestos consultar con el herborista, sobre todo en caso de enfermedades autoinmunes u otras patologías, intolerancias o alergias, durante el embarazo y la lactancia; cuidado también si el consumo está destinado a los niños. Algunos remedios pueden suponer interacciones farmacológicas. Los consejos no sustituyen la opinión del médico.

 

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