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Meditación: el escudo del corazón

Escrito por Dharma Kaur

meditación y chakra del corazón

Con la meditación, incluso si se trata solo de una práctica de siete minutos, podemos transformar un estado psicofísico negativo, pasar de un profundo cansancio y una sensación de vacío infinito a un bienestar profundo, volver a sentirnos íntegros y positivos.

La práctica de meditación que te proponemos en este artículo podrá hacerlo por ti, ya que través de ella podrás intervenir en el estado de tu campo electromagnético, reforzarlo, amplificarlo y proyectar energía curativa y positiva al chakra del corazón, en un proceso de auto-curación y autoayuda importante, como solo el yoga sabe hacer.

Escoge una de las dos versiones del mantra que te proponemos, o usa las dos, así podrás sintonizarte con el sonido del mantra y dejar que estas palabras sagradas y su potente vibración lleguen en profundidad a tu corazón y a tu mente. Pero, así como dice el profesor de Kundalini Yoga que ha transmitido esta meditación, Guru Rattana, “¡no exageréis!”: es decir, no superéis el tiempo máximo dado, solo 7 minutos – un breve pero mágico momento de tu día para renacer en tu corazón, en tu energía.

Practica la meditación durante 40 días, si quieres experimentar un resultado realmente positivo, durante 90 días si lo quieres reforzar, durante 120 días para hacer que el efecto positivo entre profundamente dentro de ti.

Acuérdate de empezar siempre con los mantras de apertura y de acabar como se indica en la estructura de una práctica de Kundalini Yoga.

Meditación del escudo del corazón

Esta meditación proviene del manual Introduction to Kundalini Yoga and Meditation por el Guru Rattana Kaur, y se transmitió el 10 de noviembre del 1980.

  • gyan mudraSentaros en la Posición Fácil con la espina dorsal erigida.
  • Meted la mano derecha en Gyan mudra activo (la yema del pulgar unida a la uña del dedo índice, el resto de dedos juntos y derechos) con la muñeca apoyada encima de la rodilla derecha.
  • El brazo izquierdo doblado y relajado, la mano izquierda a una distancia de aproximadamente 15 cm respecto al centro del corazón con la palma dirigida hacia el cuerpo, el pulgar y los dedos derechos, tiesos y unidos.
  • Concentraros en la mano izquierda como si fuera un escudo para el corazón.
  • Para que el Campo magnético responda, las “antenas” deben estar tiesas. Inspirad profundamente y espirad completamente.
  • Repetidlo dos veces más. Después inspirad e iniciad a vibrar el mantra con la siguiente melodía: SAT NARAYAN WHA-HE GURU HARI NARAYAN SAT NAM SAT NARAYAN WHA-HE GURU HARI NARAYAN SAT NAM

 

mantra

 

Sat Narayan: verdadero sostenedor

Wha-He Guru: indescriptible sabiduría

Hari Narayan: apoyo creativo

Sat Nam: verdadera identidad

  • Proseguid durante 3, 5 o 7 minutos, pero no exageréis. Si tenéis a otras personas alrededor, bastará con susurrar el mantra.

Comento de la autora

Cuando os sintáis muy cansados o vacíos, esta meditación será una herramienta importante. ¡Pero no exageréis! Os he dado algo muy sagrado y muy secreto. Beber demasiado néctar a veces puede darnos dolor de barriga. Por tanto, será suficiente con hacer 3-7 minutos de esta meditación en la calma absoluta. Mientras os concentréis en el escudo de la mano, sentiréis el calor de una potente energía pasar a través de la mano hasta el centro del corazón. (Concentrarse en la cabeza no sería correcto).

 

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