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La rabia como motor de transformación

Escrito por el equipo de Macrolibrarsi.it

rabia

¿Cuál es el significado de la rabia y cómo podemos utilizarla para nuestro crecimiento personal? ¿Te gustaría transformar tus límites en potencialidades? ¿Te gustaría descubrir qué esconden algunos sentimientos negativos como la rabia? Si deseas descubrirlo, ¡ya has hecho el primer paso hacia una transformación consciente!

¿Qué es la rabia?

Nuestra vida está repleta de muchísimas emociones, algunas buenas y otras menos buenas, pasajeras o persistentes, intensas, duraderas o fugaces. Las emociones caracterizan nuestra existencia y le dan un tono a nuestro día a día. Qué tono dan, eso lo decidimos nosotros.

Podemos utilizar muchos filtros para ver la realidad, y no hablamos del ya conocido “vaso medio lleno o medio vacío”, sino de algo que va más allá. La realidad que nos rodea es un reflejo de nuestra manera de reaccionar. Y en este periodo, en el que parece que ya no hay espacio para el reposo, la calma y la reflexión, los estados emotivos como la rabia o el estrés pueden aparecer fácilmente.

¿Qué es realmente la rabia? No podemos definirla como una emoción positiva, pero le podemos sacar el lado positivo, su capacidad intrínseca de transformación.

¿Parece absurdo? La rabia es una reacción negativa a un estímulo que proviene del exterior y es el resultado de una carencia en nuestro interior. Conocer la naturaleza de la rabia significa empezar a leer entre líneas y dejar que la transformación llegue a nuestras vidas.

La rabia: un instrumento de transformación

Cada vez que nos enfadamos, nos sentimos mal por dentro y llevamos la negatividad de esta emoción hacia afuera. ¡El daño es entonces doble! Nos sentimos mal y además aportamos negatividad a todo aquello que nos rodea.

Ciertamente es difícil no enfadarse nunca pero es posible pararse a analizar aquello que sucede dentro de nosotros en el momento en que se enciende la rabia.

Debemos pensar que cada emoción que sentimos es el fruto de nuestro modo de percibir las cosas, que es siempre subjetivo. La rabia aparece cuando nos sentimos atacados, inseguros, cuando no tenemos otros recursos para afrontar la situación de un modo tranquilo. Si somos conscientes de sentirla, podremos utilizarla como instrumento de transformación, para nosotros mismos y para la realidad que nos rodea. ¡Se trata de utilizar la rabia a favor nuestro! ¿Cómo hacerlo?

¡Transforma ahora tu rabia!

Para realizar un cambio se necesita esfuerzo y empeño, porqué a nivel cognitivo los seres humanos tendemos a desarrollar las actividades que conocemos, a actuar según los comportamientos que conocemos, y para adaptarnos a nuevos paradigmas es necesario un poco de esfuerzo. Lo cual vale la pena para mejorar nuestra vida así como nuestras emociones. ¿Cómo hacerlo?

Cuando sintamos que nos estamos enfadando con alguien, parémonos un momento y preguntémonos: “¿Existe otra reacción que podría ayudarme más en vez de explotar de rabia? Y sobre todo, ¿qué otros recursos puedo utilizar para afrontar esta situación? ¿Y si buscara una solución al problema que se me presenta?” La rabia es la reacción a algo que vivimos como problemático, pero no existe un problema que no se pueda resolver (al menos en las actividades cotidianas). Una solución existe, pero hará falta la voluntad de controlar el instinto rabioso y desviar nuestra atención hacia otra parte. Hacia otra meta más positiva y constructiva.

Todo ello llevará hacia una mayor consciencia interior y hacia un crecimiento personal importante.

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