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El lenguaje de tus emociones: ¿sabes leerlo?

Escrito por el equipo de Macrolibrarsi.it

lenguaje emociones 

Emociones, ¡esas desconocidas!

Las emociones son importantes canales de energía de nuestra vida. Nos hacen sentir vivos, nos remueven por dentro y por fuera, nos ayudan a crecer y a mejorar. Lo único que debemos hacer es escucharlas, aprender a entenderlas, y saber qué las ha generado. De este modo, se convertirán en instrumentos útiles para nuestra evolución.

¿Alguien ha dicho emociones?

Imagino una clase de niños con su maestra y el tema del día: “las emociones”. Qué bonito sería si nos educaran sobre las emociones desde niños. Una asignatura en el parvulario y en primaria, una hora a la semana para aprender a gestionar las emociones. ¿No sería bonito? Se trata de una sola hora que podría cambiar el curso de nuestras vidas. Porqué, aunque pueda parecer absurdo, a ninguno de nosotros se nos ha explicado cómo gestionar nuestras emociones.

Somos pilotos sin carnet emocional y vagamos lo mejor que podemos por los senderos de la vida. En la escuela nos enseñan a escribir, a leer, a contar, nos hablan de geografía, de historia y aprendemos diferentes idiomas pero nadie nos explica qué son las emociones y cómo gestionarlas. ¿De qué dependen nuestras emociones? ¿No sería más simple tener un manual para interpretar las propias emociones y evitar perder el tiempo?

El lenguaje de las emociones

¿Qué lenguaje utilizan nuestras emociones para comunicarse con nosotros? Aquello que sucede en nuestro cuerpo o los comportamientos que adquirimos hacia los demás son el espejo exacto de nuestras emociones. Aprender a observarnos y a leernos es el primer paso para entrar en contacto con nuestras emociones. Casi todos nuestros comportamientos están dictados por las emociones. Se trata de entender, a nivel racional, qué mecanismos hacen que los sentimientos se disparen en nuestro interior.

Estos mecanismos se establecen en nuestro inconsciente y, en la gran mayoría de los casos, ni siquiera somos conscientes de ello. Se desarrollan a nivel inconsciente: para poderlos reconocer y gestionar es necesario llevarlos a un nivel consciente. Solo así podremos reconocer el mensaje que nuestros sentimientos nos están transmitiendo. Éstos tienen un significado, un fin preciso.

Cada emoción es el espejo de algo que sucede en nuestro interior. Saber reconocerla significa ser capaces de gestionar la situación que se está viviendo.

Las emociones en la vida cotidiana

Entender las emociones no es fácil, sobre todo porque nadie nos explica cómo hacerlo. Aburrimiento, tristeza, alegría, rabia, miedo, euforia, felicidad, todas son emociones, es decir, maneras de sentirnos que definen nuestro estado de ánimo. Si fuéramos capaces de analizar y comprender aquello que sucede a nuestro alrededor, sabríamos también entonces de dónde llegan las emociones y qué podríamos hacer para gestionarlas.

Entender que la rabia y la alegría son lo mismo es el primer paso. En ambos casos se trata de un estado de ánimo que, si lo entendemos, deja de dominarnos. Y así ya no dependeremos de la obsesión por estar siempre contentos ni nos sentiremos sobrepasados por la rabia. En el momento en que se manifiesten, sabremos de dónde llegan, qué eventos las han provocado, y podremos darles su justa importancia, gestionándolas sin dejar que nos abrumen.

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