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Cómo eliminar la celulitis: prueba la dieta detox

Escrito por Redacción Web Macro

Dieta detox

La querida vieja celulitis no debe ser una obsesión, pero tener en cuenta que su desaparición está estrechamente relacionada con el bienestar de nuestro organismo puede ayudarnos.

Para empezar a hablar de este tema, centrémonos en la formación de la celulitis: las causas, lo sabemos, pueden ser varias: la genética, disfunciones hormonales, la mala circulación y la acumulación de tejido adiposo y toxinas.

Para eliminar la celulitis debemos pues eliminar también el tejido adiposo en exceso, favorecer la diuresis y desintoxicar el organismo. A menudo nos sentimos hinchadas y pesadas, especialmente durante los cambios de estación: notamos el vientre tenso e hinchado cuando lo tocamos. Todo ello acompañado quizás de la tan temida retención de líquidos, experimentada por un 30% de la población femenina. ¿Qué debemos hacer entonces?

Cómo eliminar la celulitis con la dieta detox

Y en este punto entran en escena los detox. Una dieta detox sirve principalmente para reequilibrar nuestro organismo. Cuando oímos hablar de dietas, pensamos enseguida en algo que debe hacernos adelgazar. Ésta es en cambio una dieta diferente, porqué es depurativa, y sirve para purificar y limpiar el organismo de todo aquello que lo ha intoxicado: nuestro cuerpo de hecho necesita ser depurado, y el detox representa un válido y exquisito método.

¿Cómo funciona una dieta detox? Debemos seguir algunos pasos:

  • dar preferencia a ciertos alimentos
  • disminuir las toxinas, sustancias y alimentos dañinos para nuestro organismo, como: la carne roja, los embutidos, las harinas refinadas, el azúcar blanco, los alimentos refinados, el tabaco y el alcohol.

Esta disminución se puede convertir en una eliminación a todos los efectos. Atención a una cosa: ¡no se trata de ayunar! Una dieta depurativa debe comprender los alimentos necesarios para satisfacer nuestras necesidades. En otras palabras... ¡debemos depurarnos, no hacernos daño! Acompañemos todo esto con una continua hidratación: el agua es sin duda una fuerte aliada y es también fundamental para combatir las imperfecciones de la celulitis.

No hace falta que sigamos una dieta detox durante todo el año: al ser depurativa, la dieta detox ha sido pensada para durar solo entre 3, 5 o 7 días como máximo. Os aconsejamos llevarla a cabo sobre todo después de las fiestas.

¿Quieres preparar algunos fantásticos detox? Puedes descubrir algunos en este artículo Zumos Detox: 5 recetas de extractos depurativos.

Cómo eliminar la celulitis con una dieta vegetariana

Una dieta poco equilibrada puede representar un motivo de aparición o de aumento de la celulitis. Los alimentos que contienen mucha sal o azúcar facilitan de hecho la retención de líquidos. Poca verdura y fruta en nuestra dieta equivale a favorecer la acumulación de líquidos. Lo ideal es seguir una dieta vegetariana básica:

  • Berenjenas: riquísimas en agua, son un enemigo de la retención de líquidos. La berenjena es además rica en fibra y en potasio y se presta mucho a hacer recetas deliciosas. Pobre, pero rica en muchos nutrientes.
  • Zanahorias: alcalinizantes, si se comen crudas resultan ricas en antioxidantes. En las zanahorias es muy abundante el betacaroteno, que facilita el mantenimiento de una piel lisa, sana y suave, y representa un óptimo aliado de la buena vista.
  • Espinacas: las verduras de hoja verde son muy ricas en fósforo, magnesio, calcio y potasio.  
  • Piña: es el anticelulítico por excelencia, ya que es una acérrima enemiga de la retención de líquidos.
  • Arándanos: particularmente los arándanos rojos son ricos en vitaminas del grupo A y C, manganeso, ácido cítrico y mirtilina, capaces de reforzar las paredes de los capilares, mejorando de este modo la circulación.
  • Kiwi: tienen la fama de contener poquísimas calorías. El kiwi es un alimento desintoxicante perfecto para la preparación de óptimos batidos desintoxicantes.
  • Apio: es fuertemente alcalinizante. Rico en vitamina C, contiene también potasio, que se presta muy bien a la preparación de Batidos Verdes o Green Smoothie acompañados por la jugosa fruta de estación.

¡Acordémonos de seguir las estaciones de fruta y verdura! Subrayamos que la dieta detox está contraindicada para aquellos que sufren de anemia, diabetes, para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y para aquellos que tienen problemas renales. Para un tratamiento completo hagámonos de vez en cuando un masaje anticelulítico, practiquemos actividad física y evitemos la ropa muy apretada y los tacones altos.

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