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Cómo cuidar tus pies

Escrito por el Equipo de Macrolibrarsi.it

cuidado de los pies

Las pedicuras y los cuidados de los pies son muy importantes para tu cuerpo: ¡descubre cómo realizarlas cómodamente desde casa!

Los pies son una de las partes del cuerpo que suelen estar más desatendidas: además, con la llegada del invierno se encierran dentro de calcetines y zapatos, lo cual les limita enormemente su libertad de movimiento y la transpiración.

En pocas palabras, cuidar nuestros pies es muy importante, pues influencian todo nuestro cuerpo. De hecho, la reflexología podal o el masaje en los pies parten de estas extremidades para volver a equilibrar el interior del cuerpo a través de la estimulación de determinados puntos.

También es posible cuidar los pies en nuestra propia casa, sin tener que ir al masajista: necesitaremos solo un minuto de atención al día, el mismo tiempo que empleamos para la higiene cotidiana. La presencia de muchas glándulas sudoríparas en la planta del pie favorecen a menudo la emanación de malos olores. Por este motivo es muy importante secarlos con atención después de cada lavado, sobre todo entre los dedos. Si esta práctica no bastara, también podemos hacer un baño de pies con agua + bicarbonato de sodio, agua + vinagre, o té negro: dejad vuestros pies en remojo durante unos diez minutos, ¡el resultado está garantizado!

Muy a menudo cuando nos volvemos a poner los zapatos cerrados sentimos dolores o hinchazón: los pies se habían acostumbrado a estar en libertad dentro de menorquinas o sandalias, y los zapatos cerrados y estrechos los hacen sufrir.

Para aliviar este dolor se aconseja masajearlos, primero con los pulgares de las manos, después con todo el palmo, insistiendo con leves presiones precisamente sobre las partes más sensibles al tacto. Si después añadimos un aceite adecuado, el masaje deshinchará el pie.

El cuidado de estas extremidades tan importantes para nuestro cuerpo pasa también por la alimentación: los alimentos ricos en sal aumentan la hinchazón y el sudor en los pies (el cuerpo intenta liberarse de la sal de todas las maneras posibles).

Por otro lado, los alimentos ricos en potasio, como el jengibre, las semillas oleaginosas,… corrigen el equilibrio hídrico devolviéndo así la salud a tus pies.

 

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