× Utilizamos cookies propias y de terceros, para realizar el análisis de la navegación de los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.
Puedes cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Cansancio: la ayuda natural para vencerlo

Escrito por: Romina Rossi

Cansancio físico y mental: causas y remedios naturales

Hay algunos días en los que nos sentimos más cansados que en otros, quizás porqué el día antes nos hemos ido a dormir tarde o hemos dormido mal durante la noche. O quizás porqué habían algunas preocupaciones que nos tenían la mente ocupada.

En estos casos, el cansancio puede ser del todo normal, a menudo bastará con alguna hora más de reposo para recuperarnos.

Aun así, algunas personas parecen sentirse continuamente cansadas. Algunas se levantan con la sensación de estar más cansadas que antes de irse a dormir. Otras sienten un cansancio constante, desde la mañana hasta la noche. Otras tienen tan poca energía que les cuesta hacer cualquier cosa.

En estos casos el cansancio puede convertirse en un problema, porqué impide vivir una vida normal y llevar a cabo las actividades cotidianas. Esta condición se define como astenia, es decir, la sensación de agotamiento físico constante. La persona manifiesta bajos niveles de energía, aun sin hacer esfuerzos excesivos.

Si el estado de cansancio o astenia dura durante más de seis meses se denomina síndrome de cansancio crónico.

Las causas del cansancio

Las causas de la astenia pueden ser muchas. Son de naturaleza psicológica cuando el cansancio se manifiesta después de:

• preocupación,
• ansiedad,
• insomnio,
• stress,
• depresión.

Pero muy a menudo el cansancio tiene un origen físico. En este caso los factores que la determinan son:

• enfermedades como el diabetes, el hipotiroidismo, la anemia, las infecciones... y sus relativos remedios,
• baja forma física,
• alteración del ciclo del sueño,
• embarazo o lactancia,
• carencias vitamínicas.

Cómo se manifiesta la astenia

Además de un general y constante estado de cansancio, la astenia se puede asociar a otros síntomas. Los más comunes son:

• dolores musculares,
• diarrea,
• dolor de cabeza,
• trastornos del sueño,
• aceleración del batido cardíaco,
• colitis,
• hiperactividad,
• confusión mental y problemas de memoria,
• disminución de las defensas inmunitarias.

Éstos, como consecuencia, pueden conllevar el surgimiento de otras enfermedades así como cuadros clínicos serios. Por este motivo, es mejor no infravalorar el cansancio crónico o la astenia.

Combate el cansancio en la mesa

Los alimentos cotidianos ofrecen una gran ayuda para eliminar el cansancio, sobre todo los alimentos ricos en magnesio. Es decir, fruta como los plátanos, las ciruelas, las naranjas y las manzanas. Las verduras que contienen más magnesio son aquellas de color verde, además de la fruta seca, las lentejas y las judías. Los cereales integrales contienen altas dosis de magnesio, así como el chocolate amargo y las setas. Entre las especias y las hierbas aromáticas más ricas en magnesio encontramos: la albahaca, el eneldo, la menta y el cilantro.

Una depuración del hígado puede ayudar a eliminar los síntomas del cansancio crónico. Es así porqué si este órgano vital se mantiene en estado óptimo será capaz de realizar sus tareas de depuración del entero organismo.

También una flora bacteriana intestinal sana es útil para tener el cansancio bajo control. Cuando sufrimos de disbiosis, la pared intestinal se vuelve más permeable. Como consecuencia, las toxinas consiguen traspasarla y se difunden por todo el organismo, intoxicándolo.

Los oligoelementos para combatir el cansancio

Además de la alimentación, también los oligoelementos pueden ser de ayuda contra el cansancio. A continuación veremos aquellos más específicos para los diferentes tipos de cansancio.

Cobre Oro Plata es útil para el cansancio crónico. Este complejo de oligoelementos se recomienda a las personas que se sienten sin energía durante todo el día, y que por este motivo son más vulnerables a sufrir enfermedades y shocks físicos. Pueden sentir que les envuelve la tristeza o bien se sienten indiferentes respecto a todo aquello que les rodea.

Si el cansancio se manifiesta desde la mañana, pero hacia la tarde se transforma en hiperactividad, se aconseja tomar Manganeso, ya que ayuda a equilibrar la hiperactividad. También se aconseja a las personas que por la noche nunca sienten la necesidad de ir a dormir.

El Manganeso Cobalto se aconseja en cambio a aquellas personas que sienten el cansancio por la tarde, con picos máximos hacia la noche. En estos casos se pueden se pueden manifestar también pesadez en las extremidades inferiores y memoria confusa.

Para el cansancio mental y físico que aumenta durante el trascurso del día, asociado a dificultados de concentración, es útil el Manganeso Cobre. Finalmente, si el cansancio aparece de repente acompañado por ataques de hambre, puede ser útil el Zinc Níquel Cobalto.

Los gemoderivados contra el cansancio

Para completar la acción regeneradora de los oligoelementos, se pueden añadir algunos gemoderivados. Estos preparados, manteniendo íntegro su fito-complejo, consiguen realizar una acción profunda y sinérgica ente ellos y con los oligoelementos. Y sin crear efectos colaterales.

Para el cansancio se aconsejan unas gotas de la joven Sequoia gigantea que actúan como tónico nervioso y estimulador endocrino. La Sequoia ayuda a recuperar las fuerzas y aporta una sensación de euforia.

Quercus peduncolata se aconseja en caso de agotamiento y astenia físicos y psíquicos. Este gemoderivado actúa ofreciendo un apoyo específico a las glándulas suprarrenales.

Betula pubescens es un tónico general, útil también en caso de astenia física y psíquica.

-5%
Mañanas Milagrosas - Hal Elrod

Mañanas Milagrosas

Hal Elrod

Los 6 hábitos que cambiarán tu vida antes de las 8:00

Zenith Editorial

14,96 € 14,21 €

17,67 $ 16,78 $

Añadir al carrito
Cómo vencer el cansancio crónico

Cómo vencer el cansancio crónico

Ann Louise Gittleman

Recobre su vitalidad corrigiendo la causa de su sensación persistente de fatiga

Urano Ediciones

10,25 €

12,10 $

Añadir al carrito
-5%
Vence tu Cansancio

Vence tu Cansancio

Linda Hawes Clever

Cuatro pasos para recuperar la energía, la salud y la vida

Oniro Editorial

16,00 € 15,20 €

18,89 $ 17,95 $

Añadir al carrito
-10%
Lentejas Rojas Peladas

Lentejas Rojas Peladas

De agricultura biológica

La Finestra Sul Cielo

3,75 € 3,38 €

4,43 $ 3,99 $

Añadir al carrito
-5%
El Magnesio, Clave Para la Salud

El Magnesio, Clave Para la Salud

Ana María Lajusticia

La importancia de este elemento y los problemas que causa su deficiencia

Edaf Editorial

12,00 € 11,40 €

14,17 $ 13,46 $

Añadir al carrito
El Magnesio en el deporte

El Magnesio en el deporte

Ana María Lajusticia

La importancia de este elemento y los problemas que causa su deficiencia

Edaf Editorial

12,00 €

14,17 $

Añadir al carrito
EPSOLAX 100 gr - El Granero Integral

Epsolax (100 gr): Sales de Magnesio

Complemento alimenticio a base de Magnesio

El Granero Integral

6,60 €

7,79 $

Añadir al carrito
EPSOLAX 350 gr - El Granero Integral

Epsolax (350 gr): Sales de Magnesio

Complemento alimenticio a base de Magnesio

El Granero Integral

14,12 €

16,67 $

Añadir al carrito
-10%
Centeno Integral en Grano

Centeno Integral en Grano

De agricultura biológica

La Finestra Sul Cielo

2,11 € 1,90 €

2,49 $ 2,24 $

Añadir al carrito
-10%
Copos de Arroz Integral

Copos de Arroz Integral

De agricultura biológica

La Finestra Sul Cielo

3,40 € 3,06 €

4,01 $ 3,61 $

Añadir al carrito
-15%
Compota de Ciruela

Compota de Ciruela

De agricultura biológica

La Finestra Sul Cielo

3,75 € 3,19 €

4,43 $ 3,77 $

Añadir al carrito