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Descripción

Este libro no sólo aporta información teórica sino que nos muestra los ejercicios con los que aprender a controlar el cuerpo y la mente. La postura, la respiración, el tono muscular, los mecanismos de vigilia, el trabajo con los koans, la risa, la cognición y otros aspectos son analizados con lenguaje científico y fisiológico.

Za zen explica cual es  el propósito del zazen, el estado de quietud total, el samadhi, donde la mente está vacía y, al mismo tiempo, en situación de extrema vigilia y percatación. De hecho el merito principal de este libro es lo de poderse utilizar como manual de auto-instrucción sobre el zen, y en particular sobre el ya llamado zazen.