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Libro

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Yoga en la Cocina Zaira Leal

Yoga en la Cocina

Nutrición alquímica para el cuerpo, la mente y el alma

19,95 € 21,00 €

23,53 $ 24,77 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Zaira Leal

Editor: Urano Ediciones

Libro

Págs: 207

Formato: 19x24

Año de edición: 2017

Ilustrado con fotografías a todo color

Descuento

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DESCRIPCIÓN

Una obra educativa, amena, práctica y transformadora, impregnada de la sabiduría del tantra-yoga y el ayurveda.

Incluye recetas, secuencias de yoga e interesantes consejos de nutrición.

Contiene fotografías a todo color.

El más completo recorrido por la alquimia de la alimentación, la salud y la consciencia, para conocer y experimentar aquello que nos nutre de verdad.

Mucho más que un libro de cocina, mucho más que un libro de yoga, la nueva obra de Zaira Leal nos propone un completísimo compendio de técnicas y recetas basado en el ayurveda, el yoga y los principios de nutrición más actuales para disfrutar de salud física, libertad emocional y estados de conciencia más elevados.

Cada uno de los capítulos, correspondientes a ocho estados físicos y mentales —«momento detox», «adiós al estrés», «dulces sueños» y mucho más—, está organizado en distintos apartados pensados para transformarnos a todos los niveles: secuencias de yoga infundidas con la técnica Bowspring, que podremos realizar en nuestra propia casa; ayurtips o recomendaciones de estilo de vida inspirados en la filosofía ayurvédica; recetas creativas para nutrirnos y disfrutar; superalimentos que nos ayudarán a alcanzar una salud óptima, así como meditaciones y visualizaciones.

Es sencillo, es delicioso y nos ayuda a cubrir una importante necesidad: la de regalarnos momentos exclusivamente dedicados a nuestro bienestar y transformación. Pura alquimia para el cuerpo, la mente y el alma.

Tú eres un ser multidimensional, una criatura cósmica que aúna cuerpo, mente y alma íntimamente entrelazados. Lo que sucede en un plano de tu existencia afecta a los demás y los tres son necesarios para la realización de tu ser.

Partiendo de este principio esencial, la autora Zaira Leal propone un sistema que disparará tus niveles de bienestar: la nutrición alquímica.

¿Que te falta energía? Consulta el capítulo «Levántate» para revitalizarte y decirle adiós a la «depre». ¿Que necesitas centrarte? Consulta la sección «Tic-toc, el reloj», que te ayudará a gestionar el tiempo y a lograr tus objetivos. ¿Que tienes una cita especial? Celebra la vida y despierta tu lado más sensual con el capítulo «Ponte sexy».

En cada sección encontrarás una secuencia de yoga basada en la técnica Bowspring, que podrás realizar en casa; ayurtips o recomendaciones de estilo de vida inspirados en la filosofía ayurvédica; recetas creativas para nutrirte y deleitarte que elevarán tus vibraciones. Y también superalimentos para alcanzar una salud óptima, aceites esenciales que te ayudarán a mejorar tu estado emocional, ejercicios guiados para que practiques la introspección, y «momentos oasis» con propuestas de meditación y visualización.

Porque no vivimos solo de alimentos, sino también de luz, movimiento y consciencia, practica el yoga en la cocina. Es sencillo, es divertido y nos ayuda a cubrir una importante necesidad: la de regalarnos merecidos momentos de bienestar y transformación. 

AUTOR

Zaira Leal

Zaira Leal

Zaira Leal está titulada como Profesora Certificada de la Anusara® School of Hatha Yoga y registrada en la Yoga Alliance de Estados Unidos. Ha estudiado varios estilos de Yoga, centrándose en Anusara Yoga y Tantra. Cantante y tejedora de cuentos que se hacen realidad, incorpora la belleza del chanting y la meditación a sus clases.