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Libro

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Tres Diamantes Para Tu Bienestar Laura Miranda

Tres Diamantes Para Tu Bienestar

Un plan para mejorar tu cuerpo, tu alma y tu mente

18,95 € 19,95 €

22,07 $ 23,23 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Laura Miranda

Editor: Zenith Editorial

Libro

Págs: 224

Formato: 15x23

Año de edición: 2017

Descuento

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DESCRIPCIÓN

Un libro íntimo, femenino, práctico y bonito que abarca todas las áreas del bienestar. Basado en My Wellness Lab, uno de los blogs más consolidado de la red sobre esta temática.

Este libro te ayudará a sacar la mejor versión de ti misma, a que aprendas a valorarte, a vivir en equilibrio y ¡a ser feliz!

Todas tenemos tres diamantes (cuerpo, mente y alma) los cuales hay que aprender a pulir para encontrar nuestro equilibrio interior.

En este libro encontrarás la información necesaria para hacer una transición hacia una vida más plena: nutrición saludable y energética, técnicas de relajación y mindfulness, consejos de belleza… Todo ello explicado de una manera sencilla y amena, de tú a tú.

Sumario:

MI MANIFIESTO

DIAMANTE 1: TU CUERPO
Test: ¿Cómo está tu cuerpo en este momento?
Ocho propuestas para mejorar tu diamante
1. Duerme y descansa
2. Cuida tu alimentación
3. Hidrátate
4. ¡Venga! No pares de moverte
5. Cuida tu autoestima y tu aspecto para brillar
6. Cuida tu piel para tener un rostro radiante
7. Crea tu propio spa semanal
8. Di sí a los automasajes

DIAMANTE 2: TU ALMA
Test: Comprueba lo que te mueve por dentro
Siete propuestas para mejorar tu diamante
1. Escucha tus emociones
2. Practica el diálogo interno
3. Apúntate a la meditación y al mindfulness
4. Un, dos, tres, respira
5. Conoce el kintsugi y el poder de la resiliencia
6. Siéntete agradecida
7. Lo crees, lo creas

DIAMANTE 3: TU MENTE
Test: ¿Qué peso tiene lo mental en tu vida?
Ocho propuestas para mejorar tu diamante 
1. Bienvenido, eustrés; bye bye, distrés
2. Aprende a planificarte
3. Apuesta por la rutina nocturna
4. Decide cómo empezar tu día
5. Haz limpieza, desapégate y libérate
6. Feng shui práctico y minerales en tu día a día
7. Reconéctate con la naturaleza
8. (In)fluye

TRANSFORMA TU COCINA
Crea tu propio itinerario
Algunos conceptos antes de elaborar tu planificación
Haz tu planificación semanal de comidas
Mi lista de la compra

EL RECETARIO DE LAURA.
EPÍLOGO.
AGRADECIMIENTOS.

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AUTOR

Laura Miranda

Laura Miranda

Laura Miranda (Barcelona, 1978) es Licenciada en Filología inglesa y en Publicidad y RRPP. Le encanta la literatura inglesa, le apasiona la música y le fascina viajar y descubrir nuevos lugares, perso- nas y culturas. Su curiosidad e inquietud en torno al mundo del bienestar femenino y el coaching la llevaron a certificarse como coach por ICF y la Escuela Europea del Coaching, y a titularse por la Universidad de Barcelona en Inteligencia y Gestión Emocional, Mindfulness y Promoción de la autoestima. Trabaja el bienestar con todos sus clientes desde una perspectiva integrativa, es decir, fusionando el cuidado del cuerpo, las emociones y la mente. Además, en la actualidad se dedica a la formación y la comunicación en el sector de la belleza.