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Descripción

Un método simple para que los niños de 5 a 12 años vivan serenos y felices en casa y en la escuela, gracias a a la meditación.

El libro que da respuesta a la preocupación principal de los padres de hoy: la falta de concentración de los niños.

Los niños de hoy suelen ser inquietos, dispersos y muchos están incluso estresados.

La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.

Este libro ofrece ejercicios simples y breves para que los niños realicen día a día. Está dirigido a niños de 5 a 12 años y también a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica.

La autora ha basado sus técnicas en el método desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.

Los efectos son visibles: los niños se sienten más seguros, duermen mejor, son más amables. Los maestros, que también dicen sentirse mejor, constatan un ambiente más tranquilo en clase, más concentración y una mayor apertura.

Le Monde

MEDITACIONES GUIADAS Contenidas en el CD:

  1. TRANQUILO Y ATENTO COMO UNA RANA.
  2. LA RANITA.
  3. ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN.
  4. EL EJERCICIO DEL ESPAGUETI.
  5. EL BOTÓN DE PAUSA.
  6. PRIMEROS AUXILIOS PARA SENTIMIENTOS DESAGRADABLES.
  7. UN LUGAR SEGURO.
  8. LA FÁBRICA DE LAS PREOCUPACIONES.
  9. LEVANTANDO LA MORAL.
  10. EL SECRETO DEL CORAZÓN.
  11. BUENAS NOCHES.

Lee un extracto de Tranquilos y Atentos como una Rana

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