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Descripción

Un libro sobre el estudio y la aplicación de diversas técnicas como la osteopatía, la reeducación postural global, la biomecánica, el masaje. Dividido en partes:

BIOMECÁNICA DE LOS ESTIRAMIENTOS

    Cadenas musculares
    Músculos estáticos y dinámicos
    La respiración
    La globalidad y las compensaciones
    Razones para evitar las posturas de extensión
    Dos métodos de estiramiento: Activo y Pasivo
    Recomendaciones
    La respiración durante los estiramientos

    ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS

    ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS

    SERIES DE ESTIRAMIENTOS

    Contra las hernias y prolusiones discales
    Contra el dolor de espalda
    Contra el arqueamiento y dolor lumbar
    Contra el dolor cervical y dorsal
    Para la tercera edad

    DEPORTES

    Ciclismo
    Hípica
    Tenis
    Golf
    Correr y caminar
    Fútbol
    Artes marciales
    Natación
    Estiramientos en pareja
    Estiramientos con ayuda de objetos

    REEDUCACIÓN POSTURAL

    AUTO-OSTEOPATIA

    HIGIENE POSTURAL

    LA RESPIRACIÓN

    LA RELAJACIÓN