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Descripción

Programa de entrenamiento personal para practicar en casa con más de 100 ejercicios con fotografías de cada movimiento e instrucciones de fácil comprensión. Una breve introducción explica los principios del SimpleFit sin aparatos y proporciona numerosos consejos para entrenarse a diario y en cualquier lugar. Se ofrecen 61 ejercicios con 40 variantes para trabajar todos los grupos musculares, incluyendo programas de calentamiento y estiramiento.

En cada ejercicio se especifican los músculos que intervienen, si es adecuado para perder peso, para favorecer el fortalecimiento o para promover la coordinación y la estabilidad