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Libro

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Power Yoga Beryl Bender Birch

Power Yoga

El entrenamiento más completo de fuerza y flexibilidad

9,00 € 18,00 €

10,55 $ 21,11 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Beryl Bender Birch

Editor: Gaia Ediciones

Libro

Págs: 288

Formato: 20,5 x 23,5

Año de edición: 2010

Libro descatalogado

Descuento

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DESCRIPCIÓN

Power Yoga es una combinación única de respiración dinámica y movimiento firme y fluido, que crea un entrenamiento de alto calentamiento y alta energía.

A diferencia de otros programas, Power Yoga es una secuencia coreografiada de posturas que se enlazan entre sí, y que permiten incrementar la fuerza, reducir la rigidez de las articulaciones y relajar la tensión muscular.

Una serie de fotografías especiales e instrucciones precisas te guiarán a través de esta eficaz y popular técnica.

Basado en el clásico sistema de yoga denominado astanga, Power Yoga es también un entrenamiento completo para la mente y el cuerpo. Desarrolla la concentración y reduce el estrés.

Centrado en la respiración consciente y el calor corporal, supera los beneficios de la relajación del yoga tradicional aportando una vía para mejorar la salud y el buen estado físico, que los atletas de todos los niveles agradecerán.

Power Yoga es una disciplina ideal para comenzar y mantener cualquier programa de preparación física, y se proyecta como un método perfecto para continuar de por vida un entrenamiento o programade ejercicios.

Además de como una disciplina, puedes practicarlo como complemento de algún deporte. Poco a poco te enseñará a ser disciplinado y consciente de tu cuerpo. Mas no se trata de una técnica rígida y severa; es asequible y fácilmente realizable.

Te enseñará a ser fuerte contigo mismo a la vez que dúctil y suave, y también te inducirá a trabajar intensamente y a sudar, así como a descansar y recuperarte.

Actuará sobre tu cuerpo, tu mente y todo tu ser aportándote beneficios extraordinarios.

AUTOR

Beryl Bender Birch

Beryl Bender Birch es maestra espiritual y terapeuta; es la directora de bienestar y monitora de yoga del New York Road Runners Club. Es directora-fundadora de The Hard&The Soft Yoga Institute y una de las fundadoras de The Give Back Yoga Foundation. Es una de las maestras de yoga más reconocidas en Estados Unidos, y una de las pocas cualificadas en el método astanga, cuya enseñanza ha impartido durante treinta y tres años. En 2000 fue nombrada en Yoga Journal como una de las siete mujeres más innovadoras de América. Famosa por haber acercado la disciplina del yoga no sólo a la sociedad norteamericana en general, sino también a la comunidad atlética.