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Descripción

Este libro es lo que necesitas para ponerte en forma, Pilates en casa te enseñará a alcanzar un nivel óptimo de salud y bienestar mediante la combinación de:

  • Ejercicios de estiramiento y tonificación del método Pilates
  • Consejos nutricionales
  • Técnicas de relajación, meditación y visualización

Con más de 60 ejercicios del método Pilates explicados paso a paso, esta guía está dirigida tanto a los que quieren empezar a ponerse en forma como a aquellos que ya tienen un nivel avanzado de preparación física.

Ann Crowther demuestra que el método Pilates puede:

  • Mejorar tu imagen corporal
  • Aumentar tu capacidad de coordinación
  • Fortalecer el torso y las piernas
  • Mejorar la flexibilidad en las articulaciones
  • Aliviar el estrés y las tensiones musculares
  • Prevenir el síndrome premenstrual
  • Rejuvenecer el cuerpo y la mente