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Descripción

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica.

A destacar:

  • la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
  • ir más allá de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa;
  • estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
  • los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
  • por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.