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Libro

Mindful Eating Marcelo Demarzo, Javier García Campayo, Alba López-Montoyo, Héctor Morillo

Mindful Eating

El sabor de la atención

14,96 €

17,65 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Javier García Campayo, Héctor Morillo, Alba López-Montoyo

Editor: Ilus Books

Libro

Págs: 288

Formato: 15x24

Año de edición: 2017

Novedad

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DESCRIPCIÓN

Mindful Eating o alimentación consciente es la capacidad de ser testigos de las muchas emociones, sensaciones, pensamientos y conductas que surgen en torno a la experiencia de comer.

¿Cuáles son sus valores? ¿La comida como centro de su mundo o como puro trámite?

Le proponemos cómo llegar al equilibrio que permita una inflexión positiva en su vida. Este programa bebe de distintas fuentes: del Mindfulness más tradicional, de las terapias de Compasión y de los principales programas de Mindful eating desarrollados hasta la fecha.

Este libro es un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness. Los autores, expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa de ocho semanas que permita ir más allá en la relación con la comida.

A lo largo de estas semanas se puede vivir tanto situaciones difíciles como divertidas, tomar conciencia del comer emocional, estableciendo una relación más saludable y equilibrada con la comida.

Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas, como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés o la depresión.

AUTOR

Javier García Campayo

Javier García Campayo

Javier García Campayo es profesor de psiquiatría en Universidad de Zaragoza y adjunto en el Hospital Miguel Servet. Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y asesor de la Estrategia Nacional en Salud Mental. Es investigador del Instituto Aragonés de Ciencias de la Salud.