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Libro

Meditación para Dummies Stephan Bodian

Meditación para Dummies

16,95 €

Disponibilidad: inmediata

Autor: Stephan Bodian

Editor: Para Dummies

Libro

Págs: 416

Formato: 15x23

Año de edición: 2017

Nueva edición

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DESCRIPCIÓN

Aprende técnicas de meditación eficaces, alivia el estrés e incrementa tu bienestar general, enriquece tu vida espiritual.

Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Tanto si nunca has practicado meditación, como si ya tienes experiencia en este campo pero quieres un curso de repaso, en este didáctico libro encontrarás abundantes consejos y técnicas.

Para que no te líes — descubre qué es la meditación, qué ha aprendido la ciencia de ella y cómo puedes utilizarla para reducir el estrés, mejorar tu salud y alcanzar paz y bienestar duraderos
Empieza a meditar desde el primer día — te ofrecemos instrucciones sencillas y detalladas para que te sientes y trabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antes
Vivir intensamente — aprende a preparar tu cuerpo para la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte al momento presente
Perfecciona tu práctica — lee algunos consejos para evitar las distracciones durante la meditación, como los pensamientos recurrentes, el desasosiego o los exámenes de conciencia
 

AUTOR

Stephan Bodian

Stephan Bodian

Stephan Bodian ha practicado y enseñado meditación durante más de 30 años.

Especialista en filosofía asiática, psicoterapia y coaching, fue editor jefe de la conocida revista americana Yoga Journal y es autor de varios libros sobre yoga y espiritualidad.