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Descripción

Tener una buena salud es un proceso de cuidado diario, un conjunto de hábitos saludables que te garantizan un bienestar duradero.

Conocer el propio cuerpo y sus necesidades, saber alimentarse adecuadamente, practicar ejercicios y seguir unas pautas saludables, son pasos claves de La Receta de tu Salud.

Con este libro, Joan Majó, coach nutricional, te ofrece todos los ingredientes para estar bien.

La Receta de la Salud está en tus manos. Saboréala cada día.

ÍNDICE

Aperitivo de prólogos

Agradecimientos

Introducción

Qué encontrarás en este libro

¿Qué es la salud?

¿Qué es un hábito?

Rutinas diarias saludables
La motivación
Una buena base

Los hábitos alimentarios
Soy un dietista al que no le gustan las dietas
Compra bien y comerás mejor
¿Dónde ha ido la dieta mediterránea?
¿Tradicional o ecológico?
¿Nos intoxica el aspartamo?
Tendencias alimentarias para los nuevos tiempos
Descome a diario
Comer lo que te gusta ¡es sano!
El panga, ¿ángel o demonio?
La piña, una buena aliada
¿Tomar suplementos alimenticios permite cuidar la salud?
Envejece sin sobrepeso

Una buena actitud

¿Te conoces realmente?
Nuestro entorno
Nuestro estilo de vida
Los genes

Mejor una pizca de egoísmo

Si quieres, puedes

El secreto es el equilibrio

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