× Utilizamos cookies propias y de terceros, para realizar el análisis de la navegación de los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.
Puedes cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Descripción

Quien más quien menos, conoce la teoría: para adelgazar hay que comer cinco veces al día, reducir la ingesta de calorías, suprimir el azúcar, reducir las grasas... Y sin embargo, Occidente gana peso a marchas forzadas.

Nuestros ancestros, por el contrario, no comían cinco veces al día. Se alimentaban cuando podían y luego ayunaban durante largos períodos.

Igualmente, casi todas las tradiciones contemplan el ayuno como una práctica excelente para ganar salud, limpiar el cuerpo de toxinas, mantener el cuerpo en forma y la mente alerta...

¿Cómo adaptar esta antigua técnica a las exigencias de la vida actual? Mediante el ayuno intermitente.

Basándose en una larga investigación y en su propia experiencia, el doctor Michael Mosley y la periodista Mimi Spencer presentan a los lectores la ciencia de un método tan eficaz como definitivo así como un método para ponerlo en práctica de forma sencilla y agradable. Se acabó el contar calorías y embarcarse en dietas complicadas y frustrantes.

La dieta del ayuno tiene la respuesta: hemos nacido para ayunar.

ÍNDICE

Introducción

1. La ciencia del ayuno

2. La dieta de los Dos Días en la práctica

3. Menús

Historias personales

Notas de agradecimiento

Contador de calorías

Agradecimientos

Notas

Índice temático

Comprados juntos habitualmente...

La Dieta de los 2 Días (Fast Diet) + Las Recetas de la Dieta de los 2 Días (Fast Diet)

19,90 € en lugar de 20,95 €

Ahorro de 1,05 €

  Compra inmediata