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Descripción

En este libro descubrirás:

  • Prácticas y técnicas de yoga moderno para incrementar tu flexibilidad y tu fortaleza, aliviar el estrés y calmar tu mente.
  • Una guía paso a paso para practicar secuencias fluidas activas (vinyasa flow yoga), una reseña de posturas de suelo más reposadas y restaurativas (yin yoga) e indicaciones para meditar.
  • Recomendaciones para principiantes así como consejos avanzados para yoguis que deseen profundizar en su práctica.
  • Combinaciones de posturas para crear tu propia práctica completa y equilibrada de yoga en casa.
  • Pautas para modificar las posturas de acuerdo a tus necesidades y a tu experiencia individual.

Christina Brown ha escrito varios libros sobre su especialidad, entre los que destaca La biblia del yoga, que ha vendido más de 250.000 ejemplares en todo el mundo en su versión inglesa, además de ser traducido a una docena de idiomas.