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Descripción

Un libro y un divertido y colorido conjunto de fichas para aprender los fundamentos del yoga y armonizar el cuerpo, la mente y el corazón.

Las actividades se agrupan en 9 tipos de prácticas:

  • Respira: conecta contigo mismo y concéntrate.
  • Juego: juega con tus amigos y deja que brote tu creatividad.
  • Equilibrio: equilíbrate, serénate y alinéate contigo mismo.
  • De pie: adquiere estabilidad, fuerza y enraizamiento con la tierra.
  • Flexión hacia delante: estírate, libera y flexiona. Flexión hacia atrás: flexibilízate, ábrete y confía.
  • Gira y estira: haz torsiones, giros y extensiones.
  • En pareja: disfruta trabajando con un compañero.
  • Tiempo para ti: relájate, descansa y revitalízate.