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Descripción

Una obra práctica y actual en la que encontrarás:

LOS PROGRAMAS
32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:

  • son fáciles de realizar,
  • te permiten elegir tu propio nivel,
  • están perfectamente ilustrados,
  • son fáciles de incorporar a la agenda diaria.

LO BÁSICO
Cada programa está compuesto por tres elementos básicos:

  • Estiramientos para hacerte más flexible.
  • Levantamientos para hacerte más fuerte.
  • Movimientos para fortalecer tu corazón.

Autor

Bob Anderson

Bob Anderson es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramiento. Desde hace más de 35 años, ha dedicado su vida a enseñar su sencillo método a millones de personas.