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Descripción

Este libro nos ofrece una visión actualizada de la forma en que cada uno de nosotros se relaciona con los alimentos contenidos en su plato. Con técnicas sencillas y accesibles, la autora le ayudará a transformar para siempre su vida y también su relación con la comida, al tiempo que:

  • Describe la existencia de hasta seis motivos distintos al hambre que nos impulsan a comer.
  • Es consciente de hasta qué punto controla su alimentación y también de lo nefasto que puede llegar a ser ese control.
  • Aprende a reconocer las heridas emocionales que le impiden alimentarse correctamente.
  • Aprende a amar y a aceptar su cuerpo físico y la totalidad de su ser en todo momento.

Finalmente, el lector descubrirá los estrecho lazos que existen entre su cuerpo físico y su dimensiones emocional, mental y espiritual.

ÍNDICE

Agradecimientos

Introducción

1. ¿Por qué tanto control?

2. Relación entre el control y la alimentación

3. ¿Conoces las necesidades de tu cuerpo?

4. Conocerte por la alimentación

5. Alimentacion y el peso

6. "Abandonarse" y la alimnetación

7. Debemos elegir aceptándonos y amándonos

Resumen y conclusión