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Descripción

Este libro es una guía sutil –pero poderosa- que te ayudará a ser congruente en tus acciones, para que el deseo por llegar a un peso ideal se vuelva realidad.

El binomio perfecto para alcanzar el equilibrio del peso corporal se compone de dos aspectos fundamentales: el conocimiento real del tema de nutrición y un trabajo emocional profundo.

Hablar de sobrepeso no implica solo un aspecto físico, sino del resultado de acumular miedos, de hacernos fuertes construyendo una coraza para enfrentar la vida, de escudarnos en un cuerpo engrosas para soportar la adversidad, el dolor, las penas: la vida misma.

Para adelgazar no basta con tener una correcta alimentación, requerimos de un trabajo emocional profundo, que consiste en encontrar nuestro propio centro, hacer una reconciliación a fondo con nosotros mismos, y comenzar el proceso de amarnos.


ÍNDICE

Agradecimientos

Prólogo

I. En busca de tu centro. Elimina el exceso de equipaje

II. Viviendo consciente y congruente

III. Auto reconocimiento y sanación

IV. Nutrimentos. Encuentra el equilibrio entre lo que eres y lo que comes

V. Causas del sobrepeso y la obesidad. Descubre si lo heredaste o te desordenaste

VI. Tu relación con la comida. El novio(a) golpeador(a)