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Descripción

Lo que a algunas personas funciona para otras no, y este innovador libro te ayudará a descubrir qué es lo mejor para ti, este método es el complemento perfecto para cualquier programa nutricional.

Cada persona tiene una química corporal única e individual, de modo que los alimentos que a una le sienta de maravilla resultan perjudiciales para otra.

De hecho, hay productos sanos —como la avena, el salmón, la lechuga o el yogur griego— que reaccionan con la química de algunos individuos y les producen reacciones adversas y sobrepeso. Con El Plan aprenderás a detectar aquellos alimentos que, a pesar de ser saludables, a ti te sientan mal y te producen una reacción tóxica o te engordan.

Con el innovador programa propuesto en...El Plan

  • Identificarás los alimentos supuestamente saludables que a ti te causan sobrepeso y síntomas adversos tales como migraña, estreñimiento, dolor articular,cansancio y depresión, entre otros.
  • Crearás una lista personalizada de productos que 
sí te permitirán adelgazar rápidamente.
  • Perderás unos 200 g al día incluso tomando generosas raciones de los alimentos que más te gustan.

¡Recupera tu línea y tu salud aprendiendo a detectar y a eliminar de tu dieta los alimentos «sanos» que a ti te perjudican!

INDICE

Glosario de términos latinoamericanos      
Introducción       

Primera parte
DESVELAR EL MISTERIO DE POR QUÉ ENGORDAMOS       
CAPÍTULO 1   ¿Qué es lo que no funciona?      
CAPÍTULO 2. El Plan para corregir lo que no funciona  

Segunda parte
EL PLAN PARA ADELGAZAR Y GANAR EN SALUD
CAPÍTULO 3. Prepararse para El Plan       
CAPÍTULO 4. Fase 1 Depuración de tres días      
CAPÍTULO 5. Fase 2: Periodo de pruebas       

Tercera parte
EL PLAN DE POR VIDA      
CAPÍTULO 6. Fase 3. Realiza las pruebas tú solo       
CAPÍTULO 7   El estilo de vida de El Plan      

Cuarta parte
Listado de recetas      
Las recetas de El Plan      

Quinta parte
RECURSOS ADICIONALES DE EL PLAN       
Menú de primavera       
Menú tiroideo     
Autoevaluación de cinco días      

Agradecimientos