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Descripción

¿Ya no te sientes motivado en el trabajo?

¿Estás insatisfecho? ¿Agotado? ¿Te falta concentración?

¿Empiezas a notar problemas de salud? ¿Estás más irritable?

¿Te sientes menos productivo que antes?

¿Tu vida social está empezando a desaparecer?

La buena noticia es que la fuerza y la capacidad para superar cualquier obstáculo está en tu interior, para verla solo tienes que aprender a mirar, y ese es el objetivo de este libro.

Página a página te mostrará los mecanismos con los que funciona tu mente y te dará las claves para tomar el timón de tu vida y empezar a ser feliz.

Vivimos inmersos en una profunda crisis de inquietudes y desilusión, en la que se desvanecen los planes y objetivos que habíamos marcado con firmeza.

El mundo cambia y si no aprendemos a adaptarnos a ese cambio crearemos una fuente inagotable de estrés, ansiedad y depresión, los grandes males de nuestro tiempo.

Con tres décadas de experiencia como terapeuta y practicante de meditación Mindfulness, Christian de Selys da vida a este pescador imaginario que, de una forma amena, sencilla y pedagógica, te guiará para encontrar el camino hacia la felicidad, comprender el funcionamiento de tu mente y ayudarte a tomar las riendas de tu propia vida, todo gracias a sus reflexiones, sus consejos y sus acertados ejercicios.

 

ÍNDICE

Agradecimientos

Introducción

PRIMERA PARTE. CONOCER TU ESTANQUE INTERIOR

  • El funcionamiento de la mente 
  • Mis propias realidades 
  • Los estado de ánimo 
  • Aquí y ahora 
  • Aplicaciones prácticas

SEGUNDA PARTE. EMPEZAR A PESCAR

  • Estrés 
  • Ansiedad 
  • Depresión

TERCERA PARTE. SOLTAR LOS PECES QUE HEMOS ATRAPADO

  • Un ataque de lucidez 
  • Mindfulness formal 
  • Mindfulness informal 

Conclusión
Bibliografía

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  • Escrito por:
  • 05 de Mayo de 2015
  • Comprado en El Jardín del Libro
Esta muy muy interesante 100 X 100 recomendable

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