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Descripción

Japón es el país con más centenarios del mundo. Pero lo que más llama la atención es su calidad de vida, muy por encima de la que se supone a personas de edad tan avanzada. Esta es la historia, con rostros concretos, de esos centenarios y de los hábitos que han llevado a lo largo de su vida.

¿Qué comen? ¿Cuántas horas duermen? ¿En qué creen? ¿Siguen profesionalmente en activo?

A todas esas preguntas responden en este libro personas como Mieko Nagaoka, de 100 años, que acaba de establecer un récord de natación estilo libre de 1.500 metros en la categoría de 100 años; Hidekichi Miyazaki, de 104 años, que corrió los 100 metros lisos en agosto de 2014 y aspira a correr con Usain Bolt; el médico Shigeaki Hinohara, de 104 años, conocido como «el centenario más ocupado de Japón», que tiene la agenda llena para los próximos dos años, o la fotógrafa Tsuneko Sasamoto, de 100 años, cuyo lema es «nunca es tarde para aprender».

Cómo viven, qué comen, cómo trabajan y cómo han desarrollado su vida profesional, cómo se relacionan, aman u odian, cómo organizan su ocio…

En definitiva, qué vida tienen y han tenido estos numerosos longevos de un país que se nos antoja siempre lejano y exótico, pero del cual seguramente podemos aprender mucho para mejorar nuestras vidas.

El Método Japonés Para Vivir 100 Años nos ofrece las claves de la longevidad de los centenarios de Japón:

  • Masticar bien (unas 30 veces) al comer.
  • No llenar nunca el estómago por completo.
  • Beber un poco de alcohol tonifica y alegra.
  • Ser optimista, hay que dejar las cosas sigan su curso natural.
  • Tener la mente abierta y ser honesto con los propios deseos.
  • Mover el cuerpo y cuidarse uno mismo.
  • Hacer ejercicios mentales.
  • Cuidar el aspecto físico y la indumentaria.
  • Conservar las ganas de saber y buscar información.
  • No rendirse jamás.
  • Ser amables y dar las gracias a la vida y a los demás.
  • Soñar con el pasado, con el presente y con el futuro.

Aprende a vivir más conservando la salud física y mental.

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