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Descripción

Esta obra desvela el método de entrenamiento Delavier, el más eficaz para ganar rápidamente fuerza, potencia y masa muscular.

Esta obra revolucionaria proporciona todas las respuestas para iniciarse, progresar y perfeccionarse en musculación o en su disciplina deportiva, entrenándose en casa sin necesidad de utilizar aparatos de musculación, sino simplemente con mancuernas, una barra, cintas elásticas y el peso del cuerpo.

Los autores han publicado artículos en numerosas revistas, como Mind & Muscle Power, Men’s Health, Sport Revue o IronMan, en Estados Unidos. Su trayectoria deportiva y profesional los califica como dos de los mayores especialistas internacionales en musculación.

Aproximación anatómica ilustrada con más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas de entrenamiento para entrenarse en casa.