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Descripción

La autoaceptación incondicional -ser amable con uno mismo al márgen de lo que ocurre en la vida- es una habilidad vital inmensamente poderosa que a la mayoría de nosotros no se nos ha enseñado.

¿Cómo podemos desarrollar esta capacidad ampliamente a nivel individual y colectivo con el fin de liberar oleadas crecientes de bondad?

La presente obra nació de esta indagación. Podemos aprender muchas cosas útiles y de aplicación inmediata: a aceptar la parte de nosotros que se rechaza a sí misma, a entender que nuestros cerebros están preparados para buscar lo que está mal, a hablarnos inmediatamente de manera amorosa en medio de una situación complicada y mucho más.

Además nos ayuda a darnos cuenta de que no somos los únicos que a veces nos sentimos inadecuados. Es un sentimiento que compartimos muchísimos de nosotros. Cuando aprendemos a convivir con nuestras dificultades llegamos a entender mejor a los demás y a sus propias dificultades.

Descubre las claves esenciales para ser bondadoso y compasivo contigo mismo y aprende a relacionarte con los demás de manera amable y amorosa.

"Poder ser amables con nosotros mismos, pase lo que pase en nuestra vida, lo cambia todo. Cambia cómo nos tratamos a nosotros mismos cada día, cómo asumimos riesgos para lo que parece “inaceptable” en otros." Tami Simon

Incluso después de años de práctica espiritual, crecimiento personal o terapia, muchos de nosotros aún tenemos problemas con una dificultad esencial: la autoaceptación.

¿Cómo dejar de juzgarnos constantemente, de considerarnos inadecuados, de encontrar defectos en nuestro cuerpo o de sentirnos acosados por el crítico interno?

Este libro se ha creado para ayudarnos a encontrar una solución más amable.

En esta colección de ensayos, luminarias contemporáneas de los campos de la espiritualidad, la psicología y la creatividad nos ofrecen enseñanzas y comprensiones para poder aceptarnos y querernos en cualquier circunstancia.

¿Por qué suele ser mucho más fácil sentir compasión por los demás que por nosotros mismos? ¿De dónde vienen nuestras voces críticas? ¿Podemos Sentirnos impulsados a crecer y a destacar, y al mismo tiempo aceptarnos tal como somos?

En estos dieciocho capítulos se nos ofrecen valiosas practicas y técnicas para generar confianza, trasformar la relación con nuestro crítico interno y emplear cualquier circunstancia como una oportunidad para tratarnos con bondad, compasión y amor.

ÍNDICE:

La práctica de la autoaceptación.

  • Capítulo 1. Despertar del trance de la desvalorización.
  • Capítulo 2. Sanar el nivel de la mente subconsciente.
  • Capítulo 3. Hermosas, necesarias, exquisitas emociones.
  • Capítulo 4. Curarse poniendo las cosas en perspectiva.
  • Capítulo 5. Abrazar todas las partes de nosotros mismos.
  • Capítulo 6. Avanzar hacia una decisión mental sabia.
  • Capítulo7. La curiosidad es la clave.

Encarnar la autoaceptación.

  • Capítulo 8. Compasión por el autocrítico.
  • Capítulo 9. Ser leal a uno mismo: habitar el cuerpo.
  • Capítulo 10. No autoaceptación, sino un yo aceptante.
  • Capítulo 11. Abrazado, no curado: la alegría de volver a empezar.
  • Capítulo 12. ¿Y qué pasa si no hay nada mal?
  • Capítulo 13. Más sobre el GPS desde la zona crepuscular.

Despertar la autoaceptación.

  • Capítulo 14. Integrar lo bueno.
  • Capítulo 15. Transformar la autocrítica en compasión por uno mismo.
  • Capítulo 16. Perfectos en nuestra imperfección.
  • Capítulo 17. Desactivar nuestro crítico interno.
  • Capítulo 18. Fe en nuestra valía fundamental.

Referencias.
Sobre los autores.