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Descripción

Respiramos unas 22.000 veces cada día. Pero, ¿de cuántas somos plenamente conscientes?

El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional Mindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético.

Solo hay que encontrar un momento para respirar. Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límites de su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios.

Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo.

Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más feliz y sosegada de sí mismo. ¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivir será un placer.

El arte de respirar es un libro ilustrado con imágenes evocadoras que complementan el contenido y crean la atmósfera perfecta para practicar el tan necesario arte de respirar.

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