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Descripción

Si te sobran algunos kilos o te sientes pesado, si estás bajo de energía o te notas fatigado, si tu imagen corporal no te satisface y recuerdas lo bien que te sentías cuando eras más joven y delgado... este libro es para ti.

El deseo de comer compulsivamente, el poco cuidado del cuerpo, los kilos de más, a menudo son el síntoma de que algo más profundo no funciona.

¿Qué te provoca el hambre, en realidad?

A partir de esta pregunta, el reconocido médico y maestro espiritual, Deepak Chopra, despliega pautas de acción que tienen por objeto cambiar los mensajes negativos, que refuerzan los malos hábitos, por otros positivos y constructivos. Un enfoque holístico, basado en los últimos descubrimientos de la medicina tradicional y alternativa, para recuperar el peso ideal, que es el estado natural del ser humano.

La solución para perder peso no radica en la dieta. De hecho, la propuesta de Deepak Chopra requiere que nos comprometamos a no contar calorías a lo largo de treinta días. A no emitir juicios negativos sobre nuestro aspecto. A prestar atención a las señales que nos envía el cuerpo. Porque lo que nos lleva a comer no es hambre propiamente dicha, sino un vacío emocional, que no hace sino aumentar cuando nos ponemos a dieta.

La respuesta al sobrepeso está en la conciencia.

INDICE

INTRODUCCION - Consciencia y pérdida de peso

  • Por qué esto le dará resultado
  • La conexión mente-cuerpo

PRIMERA PARTE - La Solución Chopra

  • Cambie su historia. Cambie su cuerpo
  • Pureza, energía y equilibrio
  • <<¿Qué debería comer?>>
  • El sistema ayurvédico
  • Los seis sabores en cada comida
  • Sabores en expansión
  • La prevención precoz

SEGUNDA PARTE - Aumentar Nuestra Consciencia

  • La alegría de ser conscientes
  • Autorregulación. Deje que su cuerpo cuide de usted
  • Bienestar emocional. Es una elección
  • Ligereza de espíritu

TERCERA PARTE - Recetas de Cocina del Centro Chopra

  • Desayuno ligero
  • Aperitivos
  • Sopas
  • Platos principales y acompañamientos
  • Ensaladas
  • Condimentos, mojos y salsas
  • Postres
  • Bebidas
  • Agradecimientos

 

 

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