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Descripción

¡Descubre cómo conseguir un cuerpo fuerte, delgado y flexible, una buena postura y un vientre liso! Este curso, basado en el elogiado método Pilates, incluye más de 60 ejercicios explicados paso a paso y 8 sesiones completas. Lo ha creado especialmente para ti Carolan Brown, la instructora de educación física y salud de fama internacional.

Un curso completo, fácil de seguir y apto para todas las condiciones físicas.
• Más de 500 fotografías a todo color con explicaciones paso a paso
• Ejercicios especiales para aliviar el dolor de espalda y la tensión muscular
• El programa combina técnicas respiratorias con estiramientos controlados.

Imagen del libro colocado en una mesa o en el suelo para mayor comodidad durante el ejercicio: