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Descripción

Descubre los secretos de las hormonas y transforma tu vida.

¿Por qué nos sentimos hambrientos al caer la tarde, padecemos episodios de insomnio o algunos días nos cuesta mantener la concentración?

La respuesta está en unas sustancias llamadas “hormonas”, producidas por las glándulas endocrinas y tan influyentes en el organismo que determinan hasta el color de ojos que tendremos al nacer.

El equilibrio entre estas sustancias, sin embargo, es muy delicado y cuando se rompe pueden aparecer devastadores problemas de salud.

La buena noticia es que podemos restablecerlo con la dieta adecuada, suplementos naturales y algunos cambios en el estilo de vida.

Edgar Barrionuevo y David Moreno, profesionales que desarrollan con éxito programas de salud integrativa, despejan todas las dudas sobre el tema hormonal en un libro repleto de consejos prácticos que nos ayudarán a mantener el equilibrio y conseguir una salud óptima y el bienestar físico y mental.

ÍNDICE:

  1. Cuerpo o mente: ¿quién controla a quién? Hormonas, neurotransmisores.
  2. Entender el ciclo menstrual y disfrutar de la vida.
  3. Diferentes etapas de la salud hormonal (juventud, madurez, menopausia...)
  4. El gran equipo intestino-cerebro. La gran influencia hormonal y nerviosa.
  5. Los estrógenos.
  6. La inflamación y el dolor. Más allá del ibuprofeno.
  7. La montaña rusa de la insulina.
  8. La tiroides: el acelerador y freno de nuestro cuerpo.
  9. El sueño: el viaje del cortisol y la melatonina.
  10. Los hombres también lloran.
  11. Histamina, cuestión de equilibrio.
  12. El control del peso: cómo influyen las hormonas.
  13. Las emociones. Hazme reír serotonina.
  14. Fluir con el estrés para sacarle partido.
  15. La menopausia: un proceso fascinante.
  16. Disruptores endocrinos. La gran amenaza de la actualidad.
  17. Hábitos y remedios naturales para el equilibrio emocional.

Glosario.
Bibliografía y fuentes.

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