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Descripción

En el siglo XXI no parece que las mujeres hayamos conseguido definitivamente una de las armas que más fuerte nos hacen frente a cualquier adversidad: superar la dependencia emocional.

¿Estás demasiado pendiente de satisfacer las demandas y necesidades de los demás y no las tuyas?¿Tienes gran capacidad de entrega y luego te sientes utilizada?¿Tus relaciones son satisfactorias?¿Tu nivel de autoexigencia y hacia los demás te permite disfrutar de todo como deseas?

Una obra que, gracias a la claridad y sencillez de la autora, así como de su experiencia como psicoterapeuta a lo largo de más de cincuenta años, enseña a la mujer a superar cualquier tipo de dependencia emocional y sacar o explotar los valores y las actitudes extraordinarios de su yo interior...


ÍNDICE.

Agradecimientos

Prólogo


PRIMERA PARTE:

HALLAR EL CORAJE DE DER TU MISMA

Introducción


Capítulo 1. CORAJE: ¡ TÚ PUEDES TENERLO !

¿Qué es la dependencia emocional?

Coraje: Una novedad cotidiana

La jaula codependiente

Encontrando el camino hacia nosotras mismas


Capítulo 2: FACETAS DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL.

 

¿Qué son límites y fronteras?

Prodigándonos

Decir << SÍ >> pero sentir << NO>>

El temor a las expectativas

La trampa de la Supermujer


Capítulo 3: PERMITIRNOS SER INVADIDAS.

Huellas sobre nuestro rostros

Medidas para conquistar al invasor

Madre

Mártir/víctima

Inválidas

Brujas

Niña-mujer


Capítulo 4: LA VIDA PLANA

Cuanto mas alto vueles, mas dura será la caída.

Seguras, pero tristes


Capítulo 5: LLEGAR ALLÍ: UN MAPA DE RUTAS

El mapa C.R.A.

Concienciarse

Reconocimiento

Aceptación


SEGUNDA PARTE.

AFRONTAR A LOS DRAGONES EN LA MAZMORRA


Capítulo 6: MIEDOS NATURALES ADQUIRIDOS

Temores sepultados

El temor crea realidad


Capítulo 7: SUPOSICIONES LATENTES Y CREENCIAS OCULTAS; LAS COSAS QUE NOS HAN HECHO TRAGAR.

Creencias

Frases simientes: ¿Maleza o flores?


Capítulo 8: LAS CARAS DEL MIEDO

Apaciguar

Qué hacer con pensamientos apaciguadores

Fatiga

Resistencia

Adicción

Enfermedad

Depresión


Capítulo 9: AHOGÁNDONOS EN LOS DESECHOS DE LA VIDA

Culpa

¿Dónde nos montamos en el tren de la culpa?

Ira y resentimiento

El dolor sin resolver

Aislamiento


TERCERA PARTE:

SANARSE: SEA DUEÑA DE SU PROPIA EXCELENCIA


Capítulo 10: MÁS ALLÁ DEL MIEDO: TRANSFORMAR LOS DRAGONES

Pasos hacia la transformación

Comprensión, pausa, elección


Capítulo 11: EL PODER DEL PENSAMIENTO.


El pensamiento es el nacimiento de los sentimientos.

Te convertirás en lo que piensas que eres

Desarróllese para ser una pensadora saludable

Autoconversaciones positivas y afirmativas

Sus propias afirmaciones: Frases de semillas florales

Exorcizar al desconfiado de la autoconversación


Capítulo 12: SÍ, TENEMOS DERECHOS.

Proyecto de Ley para los Derechos de las Mujeres

Riesgo: Responsabilizarse y asumir elecciones creativas

Hable sin explotar

Reviente....pero...

Herramientas para la comunicación constructiva

Respetar lo que queremos y necesitamos


Capítulo 13: TENER EL CORAJE

Nadie dijo que seria fácil

La resistencia magnifica el dolor

Dese crédito

Cuenta bancaria emocional

Nutrirnos de la superabundancia

Equilibre sus cuadrantes


Capítulo 14: CONVIÉRTASE EN UNA AMIGA BONDADOSA Y TOLERANTE CONSIGO MISMA

Perdón

Sistemas de apoyo: Todos necesitamos ayuda


Capítulo 15: SEA USTED MISMA: HONRE SU PASADO, SU PRESENTE Y SU POTENCIAL


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Nota personal de la autora