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Descripción

Coaching Nutricional es un libro-cuaderno de ejercicios para conseguir cambiar de hábitos alimenticios y adquirir hábitos saludables sin que el fin último sea adelgazar porque defiende la importancia del autocontrol, el refuerzo positivo y la gestión emocional como factores ligados al éxito de un plan nutricional.

Muchas veces hemos utilizado los alimentos como instrumentos para calmar la ansiedad, pero de nada sirve ponernos a dieta una y otra vez sin ser conscientes de los errores que cometimos en el pasado. Sólo así podremos romper el repetido esquema de adelgazar y recuperar todo lo perdido en poco tiempo.

Gracias a dinámicas de motivación y de acción, podrás lograr lo que tantas veces has intentado alcanzar sin éxito. Cuatro semanas, con un plan diario, te guiará para conseguir el objetivo deseado: adelgazar y no volver al viejo hábito de comer sin control.

  • Descubriremos por qué queremos adelgazar.
  • Seremos conscientes de nuestros fracasos anteriores, sin culparnos.
  • Reprogramaremos nuestro cerebro para perder peso.
  • Lograremos el objetivo.
  • Ganaremos salud a largo plazo. 

Un completo método de nutrición y adelgazamiento de sólo 28 días con el que lograrás superarte cada día y alcanzar todas las metas físicas y emocionales que te propongas.

CONTENIDOS:

  1. Antes de comenzar: Normas a cumplir para que este libro sea efectivo
  2. Lo primero: establece tu meta
  3. 20 cosas que debes hacer si quieres fracasar a la hora de hacer una dieta
  4. Una semana antes de comenzar tu plan
  5. Nos sobran los motivos
  6. Matriz DAFO
  7. Tu aspecto de "ahora"
  8. Ejercicio: Tu aspecto "futuro"
  9. Tu grado de compromiso
  10. Dietario (diario de tu dieta)
  11. Tu meta de esta semana
  12. Plan de acción
  13. ¿Cuál es el mejor ejercicio físico que puedes hacer para ayudar a tu propósito de pérdida de peso?
  14. Primera semana
  15. Segunda semana
  16. Tercera semana
  17. Cuarta semana
  18. Y después de estas cuatro primeras semanas, ¿qué hago? 

Vuestros comentarios

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  • Escrito por:
  • 12 de Octubre de 2016
  • Comprado en El Jardín del Libro
la verdad que es un libro bastante práctico, te ayuda a la hora de hacer una dieta, para que sea mas fácil de llevar. Lo estoy leyendo todavía, pero me gusta bastante.

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